手机浏览器扫描二维码访问
看了看时间,现在晚上七点,距离自律计划中的睡觉时间22:30,还有三个半小时,可以先出去运动一下,运动完回来可以看一个小时的书,然后再洗澡睡觉。
想到就去做,有着系统激励的苏晓动力满满,他没有专门的运动装,只换了一件宽松t恤、一条棉质的休闲裤,然后将拖鞋换成运动鞋之后,便下楼去了。
他住的地方是城中村,而且是那种已经快要拆迁的城中村,左右两栋都已经签了协议,不但住户早已搬走,就连门窗都拆了,看上去很是荒凉。
周围的道路坑坑洼洼、起伏不平,这种环境不适合跑步,容易扭伤,所以苏晓步行到了村外,花了五分钟算是跑步前的热身。
到了平整的道路后,他调整了一下呼吸,一边看着系统提示,一边将速度调整到符合要求的区间后,便开始了慢跑。
调整呼吸、脚步软着地、有节奏的摆动手臂、腰部稳定且自然的扭动……
这些慢跑的要点还是刚工作时,身为瑜伽老师的前女友教他的。
因为长的小帅,苏晓到目前为止一共交过三个女朋友,一個是刚上大学时候的初恋,因为是异地,所以不到两年就分手了。
第二个是毕业后工作时认识的瑜伽教练,比他大一岁,在一起两年,也算是苏晓的人生启蒙老师,是一个将懵懂小白调教成经验老司机的传奇女子,属于不婚主义。
最后一个,自然就是让苏晓从身无分文到负债累累的孙跑跑了,本名孙琳,因为其神出鬼没,让苏晓摸不到行踪,所以有了孙跑跑的名字。
当初,瑜伽老师为了自己的幸福,拉着苏晓好一通练,只不过当时的苏晓享受着996福报,能健身的时间不多,久而久之,也就没能坚持下来。
不过,对于老师操练的知识,苏晓学的还是很不错的,其中包括但不仅限于跑步健身!
【已慢跑1千米,获得健身激励¥10000元】
喉头微甜、嗓子有些轻微不适的苏晓,看到这一条系统提示后,顿时来了精神,四肢百骸似乎都有动力溢出,若不是心里种了碧树,他都想撒开膀子狂奔十公里。
压下内心的躁动,继续保持着三步一呼、三步一吸的节奏,同时注意呼吸和步速的协调,稳步前行!
又一公里之后,健身激励再次增加100块,不过苏晓的呼吸也变粗重了几分,嗓子的不适变成了轻微刺痛,步伐也不再像刚开始那般轻快。
搁在以前,苏晓这种时候估计已经想要结束了,但现在,这才刚刚开始!
又一公里,脚步已经有些沉重,额头不断渗出汗水。
从开始跑步,一共48分钟后,系统的声音响起:
【已完成慢跑5千米,总共获得健身激励¥50000元】
这个配速对于经常运动的人简直就是洒洒水,但对于苏晓来说,现在差不多已经算是极限了,于是在脑海中对系统道:
“使用疲劳消除!”
系统每天有三次针对肉体和精神的疲劳消除机会,不使用就浪费了。
下一刻,一股清凉的气息从脚底升起,随即迅速流转全身,苏晓原本刺痛的喉咙瞬间恢复,再没有半点不适,沉重到像是灌铅的双腿也变得轻快起来,回到了最佳状态!
不过身上被汗水打湿的t恤却没办法变得干燥,随着他的跑动,蹭在皮肤上,黏黏的,有些不舒服。
恢复全盛状态后,苏晓继续往前跑了一公里便开始往回跑,随后又跑满五公里这才减缓脚步,转为慢走,调整心率的同时放松肌肉。
走了约莫十分钟,来到下尹村外一片空地上,先做了一会简单的拉伸之后,再来两组俯卧撑,每组20个。
感受着浑身酣畅淋漓的酥麻感,苏晓有些感叹,初高中时候,他每组俯卧撑可是能做50-100个的,但现在不行了。
休息了片刻,他再次使用疲劳消除,然后俯卧撑、波比跳、交替平板支撑等健身动作交替进行,直到体能达到极限,这才停下。
回家的路上,苏晓向系统传达指令:
诡异收容所,你收容我一个人类? 重生为阿布索留特战士 闪婚秦爷后,我在豪门当团宠 一剑霸天 迷雾降临,从零开始无限进化 从负债百亿打造医药集团
宋明鸢一朝渡劫被雷劈死,穿成了话本子里被逼迫代姐出嫁的炮灰。渣爹将她当成弃子,渣姐欲败她名声,她反手携便宜夫君将太傅府给搬空,朝冠扔进狗窝,裤衩挂上门匾,引得渣爹次日早朝当庭痛哭。陆家一门忠骨,为北魏逐外敌,扬国威,镇国门,守国土,鞠躬尽瘁死而后已,最终落得一纸流放。所有人都盼着他们死,但宋明鸢却偏偏要其生。流放路...
我老婆真的很漂亮简介emspemsp公司一夜间破产,最信任的兄弟竟然背叛,在我最需要老婆支持的时候,她却更┆多┆书┇籍woo18vipWoo18vip...
现实世界与游戏世界融合,怪物降临现世,兽群在城市中肆虐。为了将怪物消灭在副本中,每一个拥有玩家资格的人都要猎杀怪物,选择职业,不断变强,保护人类城市不受破坏。元素法师,烈火寒冰,毁灭一切!圣职盾战,泰山崩于前而色不变。可是被寄予厚望的韩羽,却选择了狗都不选的召唤师职业。召唤师哎?这职业也有人选吗?不是狗都不玩吗?谁会跟召唤师组队啊,让他一个人慢慢刷去吧。召唤的那两个生物,都不够我一脚踩得。我听说他天赋还不错啊,怎么这么想不开,转职了召唤师呢。直到有一天,韩羽站在山岳一般大小的呼云豹背后喝茶,从地下钻出的骷髅巨手将boss轻轻捏死。人们才发现,韩羽的召唤物,不会消失,甚至可以不断养成!如果您喜欢游戏入侵我选了最弱职业召唤师,别忘记分享给朋友...
这本是讲前世今生的,女主前世是狐族公主景浠,男主是魔族少主温辰屿,他们前世是一对小情侣。然而,前世的景浠天真单纯,毫无戒心,最终遭逢围剿,不幸殒命。但她的家人和各界道友们始终没有放弃寻找她转世后的景浠成为一名高中生,她的原生家庭并不幸福,体内元神无法汲取灵气滋养。于是,她禁不住踏入书界。此时的景浠尚未恢复前世记...
一对一身心干净甜宠文太子病重,钦天监一封奏疏,苏玥当夜就被塞进东宫,莫名其妙地成了大周国太子妃。喂!不是说太子只有进气没出气吗?为何还能折腾她一整夜,令她第二天连床都下不了?!大骗子,你又骗我!哪有骗你?正是你命格好,冲走了我的沉疴!我大学本科毕业,会信你的鬼话?苏玥恨恨道,你就不知道强扭的瓜不甜吗?谁说不甜?太子轻抬起她的下巴,深深地印上去一个吻,我觉得甘之若饴。如果您喜欢邪蛮太子妃殿下,好放肆!,别忘记分享给朋友...
你仗义吗?不你经常帮助人吗?也不。那你为什么带了个侠字?你以为我自己想?还不是别人叫的!特殊的侠也是侠!如果您喜欢半岛之侠,别忘记分享给朋友...