手机浏览器扫描二维码访问
第263章 必要整得那么复杂吗（第2页）
“弓腰！”
“出拳！”
“蹲！”
……
张穷面对湖畔，他打开了手机的计时器…
这次一定要蹲到五分钟！
果然经过前两天的训练，感觉蹲起马步来是要轻松一点，但是因为前两天过度训练，导致现在双腿非常酸痛，所以张穷在四分钟左右的时候倒在了地上，他就睡在地上，问小幸：“我觉得我的体质在变好。”
小幸答复说：“少主，我看到了，你的个人力量值在从17往上走。”
张穷说：“现在是多少？”
小幸说：“已经走到19了。”
“那…还是有作用的？”
小幸说：“少主，如果说你不光光蹲马步的话，你举杠铃，包括说做仰卧起坐，还有做俯卧撑都可以的！”
“知道了。”
张穷越来越有信心了，他告诉小幸：“给我一个月的时间，我好好安排一下最近一周的训练计划，不出一个月，我想我可以达到60的。”
“嗯，少主加油！”
张穷跟小幸聊了一会儿，他又面对湖泊蹲起了马步。
大概时间都是在四分钟左右，他想明天或者后天，就可以坚持蹲马步五分钟了。
晚上回去的话，可以适当的跟李秋雅一起做做仰卧起坐，这样也可以提升力量的！
这些都是不错的运动选择！
张穷一直不休的蹲，倒下，蹲，倒下，又扎起马步，就这样反复，反复的，天都黑了。
虽然很累，张穷却很充实，等待到天完全大黑的时候，张穷去湖泊洗了一把脸，猛地喝了几口矿泉水，他直接兴冲冲的跑到外围去打车。
可是，在密林不远的地方，竟然停了一辆小轿车，这小轿车里面的人竟然也巧合的在给他招手…
今天开始踢球 衣手遮天 这女主角我不当了 前方阳光闪瞎眼 暗渡 完结+番外 超品天师 樱桃叶底红（sp） 超级医生 听桨（1v1骨科） 拯救白月光的替身之后 她偏要撩 傲然随君心 庸常故事（3p） 大宋王侯 五月泠 明知故犯 网红变超模[重生] 一代战神：豪门噩梦 难得 重生之大画家
世界大佬的撒娇技能点满了
白天在外边，秦九爷对着一群要勾引他的女人，活像个没断奶的孩子，我有亲亲老婆了，我都听她的，我老婆呢，我宝贝在哪？晚上回到家，秦九渊把洛夭夭禁锢在怀里，声音低哑，宝贝，白天我听话吗，所以给点奖励吧狐妖团子洛夭夭以为自己只是当个小小的炮灰女配，没想到竟然给男主大人们挡了所有的桃花？！挡就算了，她自己怎么还被拐跑了？！偏执总裁将她禁锢在怀，哑声低语，夭夭，你是我的解药。冷面将军一把把她抱进洞房，别扭着不满，难道你想让我娶外边的女人？超级偶像官宣婚讯，一脸宠溺，我是有老婆的人了，你们不能当我的老婆粉了。洛夭夭慌了，这，这可怎么办呀，她只是个工具人呀。秦九渊勾唇，深情一吻，你是我的心上人。洛夭夭被迫走上捋顺男神大人的路，却发现男神大人竟然还会黑化！看狐狸团子怎么降服各路大佬！成长为狐妖美人！1v1甜宠团宠双洁爽文如果您喜欢世界大佬的撒娇技能点满了，别忘记分享给朋友...
那年，同桌少年
两个性格迥异同桌，插科打诨的校园日常。一个阳光开朗，犬系，运动型的痞子一个内冷外热，猫系，嘴欠型的闷子。歪歪腻腻，欢乐搞笑。...
都市燃情高手
都市燃情高手简介emspemsp普通大学生唐钧，无意下得到了一个神奇的高手系统。里面拥有各种奇特的异能，纷纷展现。然而，他的人生开始变的精彩金钱权势武力纷纷而来更┆多┆精┊彩┇书┊籍woo18vipWoo18vip...
七零，我在城里吃瓜看戏
姜乔娇原是咸鱼富二代，父母有各自的家庭，她有钱有闲野蛮生长，一朝穿越70年，成为烈士遗孤，周围亲友虎视眈眈，想要从她身上得到父母遗产和人脉。她快速逃离，换个地图开启新生活。七零年代物资匮乏，不怕，她绑定星际直播系统成为系统打工人，连接穿越前位面宿主，用自己的全部财产交换了足够生活的物资。且看她如何在七零年代一边吃瓜...
惹我
惹我简介emspemsp关于惹我秦愿不仅是个学渣，还是个惹事精，结交的都是不务正业的不良少年。江书意是班长，集温柔阳光积极向上于一身的正面教材，拿奖拿到手软，身边围绕的也是学习优秀的团体，乃一班的骄傲。每次秦愿被老师教育，指定有一句你学学人家江书意！秦愿不学。老师？秦愿太装了，累。有人问江书意秦愿最近好像找你挺勤，是不是喜欢你？江书意没可能。我这辈子都不跟学渣玩！后来，他两成了同桌。画风就逐渐变了，有人看见—...
召唤万界之绝世帝皇
召唤万界之绝世帝皇简介emspemsp关于召唤万界之绝世帝皇叮，恭喜宿主召唤剑圣盖聂！叮，恭喜宿主召唤杀神白起！叮，恭喜宿主召唤鬼谋诸葛！叮，恭喜宿主召唤魔神吕布！穿越成为大秦傀儡皇帝，解锁了万界召唤系统。且看李云如何召唤万千神魔，逆天改命，颠倒乾坤，打造最强神话帝国，成为万界绝世帝皇！...