手机浏览器扫描二维码访问
陈昊迁就凌米的节奏,一直陪在她侧边,这样的速度,对他来,好不费劲。
经常运动的凌米,跑得也不算累,但没办法一直话,体能还是有限,多两句就费劲。
所以两人便有一搭没一搭的,聊上几句,主要是陈昊对她进行一些指导。
约摸半个来时,两人回到植物园前面的上坡处,便放慢脚步,改为走路了。
“来回差不多五公里,以后咱们就按这样的距离跑。”
“哦……”凌米边走,边调整呼吸。
跑着的时候,还没什么感觉,这会停下来,全身好像被雨淋了一样,各处都已经被汗水浸湿,脸上、脖子上的汗水都在向下流。
“站好。”陈昊走到凌米面前,用右手拿着自己还算干爽的左袖,将她额头的汗擦了去,“一会流进眼睛就难受了,今忘记带毛巾,将就一下。”
“这样酣畅淋漓的感觉,真舒服,好像整个身体都舒爽了。”跑完这五公里,凌米早忘记了出门时候的不甘愿,身体现在每一个细胞都是活跃的,心情也很愉悦。
“一会冲完凉,会更舒服的。”
“嗯,我现在好想冲凉,全身都是汗。”
“回到家,也不可以马上冲凉,你得再做一组拉伸,然后等汗都收了,才可以。”
“好吧……”凌米自然知道要收汗才能冲凉,不过心里还是想,早点洗完舒舒服服的。
“以后跑步的时候,遇上比较大的上下坡,尽量避开,你关节弱,要减对膝关节的损伤。”
“好。”
“跑步的时候,注意腿部肌肉发力,减少膝关节的承重,让肌肉来保护关节。”
“知道了。”
“晚些时候,我再教你几组运动,训练腿部肌肉的。”
“好”
“吃完早餐,我们去一趟医学院的中药房,买点中药回来做药膳。”
“好”,凌米回答完,突然反应,好像不对,“你刚才什么,药膳?”
“是啊,通过运动,加食疗,调理你的身体,让你更健康。”
等会,信息量有点大。原来不是晨跑这么简单。
凌米停下脚步,陈昊也随着停了下来。
“学长,你是做了一整套计划吗?”凌米看着陈昊的双眼。
“是。从饮食、到运动、到休息,完整的安排。”
凌米心中一紧,眉头微微动了动,“这,有必要吗?”
陈昊牵起她的手,双眼里有不舍,也有心疼,“在我走之前,我要帮助你调理身体,提高免疫力,尽可能降低你的膝关节疼痛的频次。”
“其实,你不用那么担心,我没什么问题的,看,我现在不是活蹦乱跳,很健康吗。”凌米对他暖暖的笑,然后在地上用力的蹦了几下。
“傻丫头,你的身体,你自己会不清楚吗。”陈昊将她拉到怀里,抱着她,“什么时候发作,你自己都摸不清楚,那咱们只能从根源上想办法了,提高免疫力,增强肌肉力量,强健骨骼,现在能做的就是这些了。”
“嗯,听你的。”凌米感受到他内心的那点不安,不再提问,决定不管他要做什么,都顺着他的意思好了。
赘婿 网游之我能颠倒概率 开局签到一只鸡 马甲女王的狼狗是大佬 大宁守夜人 霍格沃茨新教授 抗战之英雄血 小说反派:我有亿万主角光环 三国之超级培育系统 战略构装体 清冷仙尊太撩人 我在恶魔餐厅打工 逆行万年 反清复明:从召唤火凤凰开始 云中:木兰行 史上最弱大师哥 嫡女倾狂 武僧制霸绿茵赛场 明星女友恋上我 一手捧红美强惨男主
诡异的副本,难揣的人心,深陷其中之人,谁又能保证自己洁白无瑕。王煜渊出生在一个重女轻男的家庭,在高二那年,由于同学的诬陷跟家人闹掰,选择独自前往Z市上学。碰巧自己的舅舅就在Z市开了家咖啡厅,于是便让王明在咖啡厅住下。在来到Z市跟随舅舅来到咖啡厅后,王明也是来到了二楼,自己即将居住的房间进行了打扫,在打扫完后,手机突...
周筱筱因在实验中出事故爆炸携带空间重生在平行时空的六零年代,成了一位要替嫁的新娘。本想着只要报完恩就离开那个复杂的家,有医术空间在手,美好生活总会有,即便离开她也一样能把日子过得潇潇洒洒。只是某位冷面男人心里一直在盘算着要怎么把她给勾搭留下来如果您喜欢重生六零有空间,别忘记分享给朋友...
陆少追妻心机深简介emspemsp关于陆少追妻心机深苏静笙被骗婚了!一个神秘莫测的顶级帅哥,对她只有一个要求孩子归我。好吧,你亲生的你拿走。可是谁来告诉她,为什么这男人竟然死皮赖脸的赖进了她家里?!本以为陆擎宇只是一个普通民...
都市至强神医简介emspemsp关于都市至强神医都市至强神医少年为了履行婚约而从深山走出,左手悬壶济世,右手飞针杀人。未婚妻脾气不太好怎么办?那是我宠出来的,我乐意我的兄弟都喜欢搞事情怎么办?再大的烂摊子,我也能一手撑起!尔等且记住,若我入世,天下无双!...
在宋思瑜眼中她和傅东珩的关系利益分明,无关情爱,哪怕两人在无数个深夜相拥而眠,也不过是同床异梦,后来,他的白月光归来,她识趣地递上一纸离婚协议书股份还我,婚离了!男人却霸道地把她抵在办公桌上股份是你的,傅太太的位置也是你的,但阿瑜,你是我的。...
葛洪从单位回来拿东西,推开卧室门,看见老婆和一个陌生的男人在一起。葛洪做出了选择,从此后,他的人生又踏上了新的征程。...