手机浏览器扫描二维码访问
第276章南大晨跑（第1页）
第276章南大晨跑
叶城喝下那杯温蜂蜜水之后，明显感觉自己的精神状态变得更好了。
看了一下时间，发现现在已经是七点半了，看来是时候出去晨跑了。
叶城换上自己的运动服，把书店的门锁好之后，才出了门。
时值深秋，此时的常山空气中已经夹杂了一丝寒意，不过对于练习了无数门搏击格斗之术的叶城来说，根本算不得什么。
以他的身体素质哪怕是在冬天洗冷水澡都不会有事情，更不用说穿着衣服去晨跑了。
每天清晨叶城都会去外面跑上十公里热热身，虽然这在外人看来是件极为恐怖的事情。
每天十公里？真当自己是国家运动员呢？
事实上，这对于一些资深的跑步热爱者来说，根本不是问题。
在他们眼中跑程这些根本就是个笑话，顶多发个朋友圈装个比而已。
真正能证明自己实力的只有步频跟步幅，步频就是你在一分钟内迈步的频率。
频率越高，便说明你速度越快，身体素质越好。
而步幅则是你每一次迈步的距离。
就像有人迈一步只有八十厘米，而你迈一步却能达到一步，这样算下来，一分钟你就能比别人多出几百米。
所以真正的资深跑步热爱者都是用这两样数据来衡量一个人的速度与实力的。
至于一般的初级跑步者只会纠结一些低级到可笑的因素，就比如是晨跑好还是夜跑好。
更有甚者还有人纠结于跑步时是先迈左脚还是先迈右脚。
对于这些问题，当初叶城开始跑步时，他就已经彻底解决掉了。
对于是夜跑还是晨跑好的原因，叶城决定这一点应该从个人因素出发。
如果是上班族时间不够的话，那么无疑夜跑是最适合他们的。
因为在晚上空气中的含氧量是最高的时候，不过晚上跑步危险系数也会相对而言增加一些。
如果是时间充裕的学生党，或者是全职主妇，那么自然还是晨跑更好一些。
因为一年之计在于春，一天之计在于晨。
清晨万物复苏，紫气东来，无疑是充满生机的时间。
而且在早上跑完步之后，精神会变得更加抖擞。
从而能够充满活力，以饱满的热清与充沛的精力面对新的一天，新的生活。
不过早上植物还没有进行光合作用，空气中的氧气含量是最低的时候。
在这个时候开始晨跑需要注意氧气不足的因素，曾经叶城就有一次因为跑的过快，而导致自己差点缺氧。
而且早上身体机能还没有恢复到最佳状态，所以容易出现扭伤的情况，不过只要稍加注意，便不会有太大的问题。
这也是叶城为什么每天起床之后会喝一杯温蜂蜜水的原因所在。
因为这样可以让身体更快进入工作状态，从而使自己拥有充沛的精力与体力。
叶城穿着运动衣离开了书店，早上南大的后街已经开始热闹了起来，街边堆积着昨天晚上狂欢的垃圾与废品。
而在两边的街道上一排小吃店跟早餐铺都已经开了张，包子油条豆浆、手抓饼、煎饼果子、肠粉、酸辣粉……
各种早餐应有尽有，香气四溢，不过叶城并不打算现在就吃早餐，因为他待会还要去操场上跑十公里，吃饱了之后，再运动对肠胃并不好。
所以他觉得跑完步之后，再回来吃早餐更好一些。
[系统]女王是怎样炼成的 高定赘夫 九品相婿 农家娘子致富记 净身出户后，我中了五个亿 不灭修罗 暗香浮动（ 古言 NP 高H ） 逆袭民国的特工 我的能力是性別轉換 纯友谊（校园 1V1） Omega叛乱中（星际） 我的社恐高富帅男友 她危险又迷人[快穿] 吃干莫尽（1v1） 我盗了老公的墓 重生娱乐圈之孕妻影后 [综影视]陶之娇娇 我是男主，我在宫斗 萌宝驾到总裁爹地超会宠 明末混球
神医王妃你惹不起
她是二十一世纪医学研究院副教授，医术超群，惊艳绝伦，却被狠心毒害。她是秦氏王朝京城富家的嫡女，生母早逝姨娘当家，庶妹欺辱，胆小怯懦，人皆可欺。一朝穿越，当她取代了她，便是脱胎换骨，素手翻云之际！姨娘恶毒，害她生母，还妄想毁她容颜？不过是班门弄斧，自寻死路！她为生母报仇，反手让害人者终自毁！庶妹猖狂，流言辱她，算计她？演戏谁不会？分分钟让你回炉重造！如果您喜欢神医王妃你惹不起，别忘记分享给朋友...
超神：赛亚人吃软饭不是很正常吗
琪琳你这个赛亚人不工作，靠什么吃饭？秦洛吃软饭！琪琳秦洛我认识两个赛亚人前辈，一个娶了世界首富的女儿，一个娶了大地主的女儿，我也不能比他们差。秦洛回头看了看你们说是吧。众女...
吞噬星空之无上轮回
穿越到刚刚被复活的人类第一首负乾巫国主身上，面对巨额财负，吴潜表示自己压力好大。好在身怀无上的神秘传承，且看吴潜如何轻松实现一个小目标，摘下首负头衔，顺便打爆宇宙海，君临起源大陆如果您喜欢吞噬星空之无上轮回，别忘记分享给朋友...
我是神豪我怕谁2
我是神豪我怕谁2简介emspemsp关于我是神豪我怕谁2林凡对自己前十八年的人生，感到无奈，但是自从得到神豪系统之后，却是变了经后一生只能用四句话概括。拿着菜刀砍电线，一路火花带闪电。装比有风险，入行需谨慎。一群160885342（已...
战神狂妃：凤倾天下
战神狂妃凤倾天下简介emspemsp关于战神狂妃凤倾天下特种鬼才盛浅予，一朝穿越，没想到自己再醒来竟然成了丞相府大小姐！本应嫁入誉王府为世子妃，却被庶妹和未婚夫双双背叛，新婚之夜，血染满门。婚房旖旎，她身染媚毒，欲火焚身之中与他四目相对。天雷勾动地火，自是爆发般的碰撞！阴谋深渊，她主动出击你我各有所图，不如合作互利？他探究人心，淡然回应好！一个是现代兵器神手，一个是战场夺命死神，强强联手，步步诡计，权术之中覆手翻云！可合作归合作，这隆起的肚...
锦绣归
锦绣归简介emspemsp关于锦绣归新书引凰为后欢迎围观，求收藏求推荐她是一个孤女，却从不缺爱缺亲人。在大宅门里生存，该懂的必须懂，该会的咬牙也得学会。别人的家再美满，咱不眼红。别人的爹娘再有权势，咱不稀罕。别人的良缘，咱看看算了，世上好男儿多得是，咱就是一朵在哪儿都能活好的野蔷薇，小日子总能过舒坦了。虾米？内啥别人的一切其实都是自己的？喜不喜欢，家就在那里。争与不争，爹娘都会爱你。既然是良缘是早就看对了眼的那个，当然...