手机浏览器扫描二维码访问
**5-4-3-2-1感官复位法**
-说出5种看到的颜色
-触摸4种不同材质的物品
-识别3种环境声音
-嗅闻2种气味
-品尝1种味道
*作用:将大脑从情绪脑拉回理智脑*
-**时空隔离舱**
写下这句话贴在镜面:
**“此刻的TA不是当年的TA,此刻的我不是当年的我“**
####**阶段2:记忆重构(3-6周)**
-**创伤剧本改写练习**
1.详细书写原始创伤事件(第三人称视角)
2.用红笔划掉所有“应该““必须“等强迫性词汇
3.重写新版结局(例:孩子平静地对老师说:“请出示证据,否则这是诽谤“)
4.每天晨间朗读新剧本
-**身体记忆重塑**
针对当年创伤发生时的身体反应(如发抖、胃痛),进行**反向身体编码**:
-发抖时立刻跳机械舞
-胃痛时喝温热蜂蜜水同时哼唱童年儿歌
####**阶段3:反应模式更替(2-3个月)**
-**建立「反强迫性反应库」**
|旧模式|新模式|强化动作|
|-----------------------|---------------------------------------|---------------------------------|
|急于自证|微笑说:“这是个有趣的故事“|同时用手指比相机手势(象征存档)|
|反复解释|递上便签:“你的指控清单需要补充吗?“|用夸张戏剧腔朗读对方话语|
|深夜回想|创作荒诞漫画《审判者马戏团》|给每个攻击者设计小丑形象|
-**权力反转仪式**
每月举行「创伤焚烧典礼」:
1.将攻击者语录写在可溶纸上
2.泡入加入柠檬汁的水中(字迹溶解)
3.用此水浇灌植物,默念:
**“昔日的毒,化作今日的养分“**
庶女不入爱河,宫斗主打缺德 修真界最强精神病医生诞生记 战骨 天灾末世中靠梦境求生 重生八五,离婚海钓养娃赚翻了 养父母逼她嫁人,逃脱后成团宠 臭小子,下山祸害你媳妇去吧 人武尊 儒道我有一诗可镇山河 逆天邪神:仙子请留步 我在非洲当酋长 星际女主杀穿修真界 我的系统奖励很随意 华夏神医:姑娘命不久矣 玄幻:卧底开局直面问心剑 极恶仙人传 地球大灾难,疯狂黑晶体开始肆虐 欲乱人生 崩坏之极恶救赎 财富自由的生活
开局签到大宗师简介emspemsp关于开局签到大宗师万界签到系统激活!人物杨尘(凡人!)体质无!称号无!等级凡人!权限签到!(剩余签到次数一次!)商城未开启!开局签到,成为大宗师。一个孤儿,生活在了灵气复苏的初期,一来便是拥有了无上的实力,且看他,如何在灵气复苏的洪流之中,做大做强,再创辉煌!...
璀璨者弓勒姆简介emspemsp关于璀璨者弓勒姆各位读者大大,猪猪新书时空棋局已经上传,敬请支持!!!类文明进入到无比辉煌的星际科技时代,宇宙间的殖民与开拓变得并非那么艰难,但与此同时唯物的科技文明与神灵掌控的都灵文明最适宜进化的蛮荒生灵之间的斗争也变得日益残酷。在这浩荡的大时代,一名身无所长的平凡男人因为机缘巧合成为了一位光荣的人类超越者,于是整个文明星域中一切的一切都渐渐而改变无知无能之辈,被命运的琴...
双生的蔷薇花,腹黑姐姐傲娇妹妹偏日常,姐妹一起带崽崽玩雨泽纳贝留斯,我以登神!胧月他是没了母亲,但他还有我啊!崩崩某绿者你们没有自己的台词吗?芮熙酒蒙子来玩了,衣服都给你们准备好了,什么?你说你要面子的,哝,胧月新酿的酒,把温蒂弄来再给你加一坛…不能再多了,我也是偷的…温蒂6…桀桀桀,老登你也不...
和女神的荒岛求生简介emspemsp和女神的荒岛求生是于耳的经典其他类型类作品,和女神的荒岛求生主要讲述了和女神的荒岛求生于耳最新鼎力大作,年度必看其他类型。禁忌书屋提供和女神的荒岛求生最新章节全文免费阅读!。...
老婆讨厌我简介emspemsp关于老婆讨厌我赵三两结婚了。老婆长相很漂亮,还帮他带来一个五岁的可爱女儿。遗憾的是老婆不喜欢他,甚至很厌恶。这该怎么办首发yuwangsheukpo1⒏υip...
星海漫游,时空穿梭,机械科技,目标是未知的星辰大海!如果您喜欢矩阵游戏,别忘记分享给朋友...