手机浏览器扫描二维码访问
第268章 良－技多不压身3（第1页）
原来真正上强度的还在后头。
“考试是不可能两人一组还互相帮着，所以肩倒立这个动作要独自完成。”朗老师说道。
好嘛，光挺腰这一个动作都得让别人帮着，自己一个人是怎么能做到的呢。还有就是，怎么让悬在空中的身体掉下来，难不成直接砸在地上？
说完，郎老师又来到众人面前：
他先是和之前一样的动作顺序，就在双腿立在空中那一瞬间，他的头竟然在双臂的带动下逆时针从地面旋转了90度，使身体形成“趴”着的悬空状态，致使整个身子缓缓放下。
整个过程没造成一点儿声音。
悄无声息的像鱼一样翻转过来，这又是怎么做到的。
朗老师：“和刚才一样，两人一组，在肩倒立动作的基础上，提腿的人用力握着底下人的腿，底下的人尝试双手用力将自己稍微撑一撑，撑的同时头在后颈的带动作用下把头给转过来，提腿的人呢也别放松，慢慢的把他的腿再放下。先各自尝试尝试，还是每一组我都会去。”
相较于单纯的肩倒立，想要做好这个还真挺不容易的。为什么这段时间要这么加大对技巧的练习？前段时间明明一个简单的侧手翻都要鏖战两天呢。
“可能是一连串的动作吧，朗哥都讲了，这玩意儿以后得一个人做，单靠别人帮是不行的。”张浩说道。
要想做到一个人完成，那得下多少功夫...
说干就干，有了前者的积淀，搁地面上转一下头可能不是很难吧。
张浩：“来吧再给我提着，看着点儿我的头昂，别我还没转你就放腿，直接掰断了个熊的了。”
再做此动作，张浩显的很轻松，他没考虑腰挺没挺直，只是将身子立楞起来。接着，他好像屏住了呼吸，特别艰难而又缓慢的在地上转了个头，抬腿的小川见此即慢慢的把腿放下。
竟然一次就成功？
“哈哈咱俩配合果真天衣无缝...呼～挺难受的，你来试试吧。”张浩说道。
小川：“不过...你刚刚好像腰没挺直呀，这能行吗？”
张浩：“哎呦挺没挺直管接下来的动作什么事儿啊，能完整的做下来就不孬，别怎多事儿了，我看朗哥也是事儿精...”
是啊，当时以他们的世界观并不知道做任何动作为什么要注意那么多的细节，什么踢腿要绷脚、侧手翻要挺背、肩倒立要挺背、压脚背要挺背......
他们唯一会想的，就是凑合做完这个赶紧瘫坐在地上休息，时不时的看看他人的笑话罢了。
郎老师经常会说，盘腿坐地面会大屁股，可是都累到站不起来了，除了坐下还能怎么办？谁会相信坐这儿一小会儿能把十几年没变形的屁股变大？
看着张浩的成功，小川自身也要尝试，他觉得虽然衔接的完美无瑕，但是速度太慢了，尤其是在转头的时候耽误的时间太多，以这样的水平练下去，今后怎么可能会一个人完成。
“哼，照这速度转头，身子早晚跌落下来砸死自己...小川想。
于是他决定大胆一把，想着郎老师独自一人还能转头的速度那么快。
“来吧！”
在张浩提起他的那一瞬间，小川竟然懵逼在原地......喊了一声：
全球诡异：人在奥特求生 反派男配已沦陷，宿主他超宠老婆 狐妖：拜师容容，开局无双剑匣 我的棋子都是大佬 新婚夜，替嫁王妃医好了战王蛊毒 王者：女英雄一网打尽 血脉撒满世界 拒当舔狗，夏小姐跟别人上热搜了 桀桀桀！抓住美少女顷刻交换身体 年代狐狸精下山报恩，糙汉宠翻她 御兽狂妃：废材大小姐杀回来了 这，骑士，，，正常吗？ 七零大院美娇妻 身边全是脑补怪，女主不要靠过来 在魔法世界唯我一人修仙 快穿之炮灰有点强 不染尘与斩魔剑 冷面军少求上门，媳妇太猛一胎三宝 糙汉太会撩，男知青沦陷了 霍格沃茨的小懒蛇
皇帝子嗣稀缺，我冷宫一胎双宝
周昭暖在冷宫出生，四岁的时候，娘亲告诉她，如果她不去抱她爹的大腿，她们一家人都得死，于是，小团子凭着一腔孤勇爬上了金銮殿，看着那个杀人不眨眼的暴君初生牛犊不怕虎般抱住他大腿直喊，我不是野种，我是你的种。某暴君笑话，他十年不举，哪里有什么孩子，一脚将人给踹了出去。得知真相后，他屁颠屁颠的追女火葬场...
最权商
最权商简介emspemsp关于最权商我最大的权力是我的财富我最大的财富是我的权力敬请看，双料博士重生为默默无闻的在校大学生，如何发迹，如何游走于众美之间，俘获美女芳心。又如何在官场商场如鱼得水，游刃有余地走一条权力和...
他如焰藏匿我心
没遇见他之前，大家皆传夏念是个嚣张跋扈的女子，但遇见他之后，她收敛了自己拽姐的特性，下定决心要好好学习，也因为喜欢让她变得卑微小心。传闻中的周肆桀骜不驯来者不拒，是江临一中的妥妥浪子，但偏偏又是一中的无法超越的第一。夏念觉得大概这辈子做过最怂的一件事就是暗恋一个人，暗恋了六年，从初中到高中，高中到大学，她的整个青春...
舌尖上的斗罗大陆
（对话版简介）系统恭喜宿主，您已绑定异世界美食系统，系统将帮助您用蓝星的美食征服异世界。祁寒所以我现在在异世界？系统是的宿主，还有问题吗？祁寒哪个异世界？系统斗罗大陆。祁寒？（正式版简介）祁寒本以为自己可以在史莱克城安稳的开一家小饭店，苟到故事的大结局，直到一个叫做日月大陆的大陆与斗罗大陆撞在一起，新的战火席卷整个斗罗大陆，面对客人的流失，生意的惨淡，祁寒一怒之下拔出菜刀，一刀之下，世界都安静了。谁敢打扰我做生意！（本书又名我在史莱克城有一家餐厅在斗罗大陆做厨子的我是否搞错了什么只想成为封号斗罗的我被迫成为厨神）如果您喜欢舌尖上的斗罗大陆，别忘记分享给朋友...
老祖，请您收了神通吧
老祖，请您收了神通吧简介emspemsp关于老祖，请您收了神通吧白言，一个星空流浪者，意外来到修行界，一不小心竟然成了宗门老祖，万人崇拜，本以为从此人生走向巅峰，结果第一天就要跟敌人拼命，本大爷才刚修行不到一小时啊！不过幸好老祖有法...
我的霸道总裁背叛我
（不穿越不后宫不系统不爽文不圣母商战言情单女主现代都市）龙腾集团的霸道总裁夏木楚，是绝大多数女人，都没有办法拒绝的存在。他准备了一个只有自己知道的商业计划。青春睿智的女记者南宫悦，帮朋友的忙，给夏木楚带一句话。谁也没有想到，她竟然对夏木楚一见钟情。她为了得到夏木楚，精心策划了一场自杀。在她以死相逼的...