手机浏览器扫描二维码访问
第十七章 夜练（第1页）
月明星稀，乌鹊南飞。
日出而作，日落而息。
此时的沧州城颇为静谧，偶尔传来那么一声喧闹，也是一闪而逝的。
为了生活已经劳累了一天的居民们，除了些确实还有事的之外，大部分都休息去了。
而刚看完书的李陌显然是那一小部分了，缓步来到了小院当中站定。
此时的他没有半点睡意，借着皎洁的月色，在院子当中便脚步半蹲，双手平升出去，摆出了一个常见的马步姿势。
呼~~~
吸~~~
伴随着有节奏的呼吸，李陌的身体内的全部肌肉也是缓慢的收缩和放松。
蹲马步之所以叫马步，那就是要站出个马来，这是先贤从骑马中领悟到的拳术根基。
尤其是人纵马奔腾，身体也随着马一起一伏，所以这个“马”要站出“活马”来，须得身形起伏。
在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。
否则一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题的。
所以，在蹲马步的时候，是要讲究一定的方法的。
吸气时，身形也随之升起，脚底的五个脚趾弯曲，像鸡爪一样死死抠在地上，牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。
呼气时，劲道放松，身形下降，脚掌五个脚趾都要松开，如同鸭蹼一般，这样膝盖一松，大腿松，腰坐，松腹。
随着全身的劲道也逐渐的活跃起来，让他的身形也是随着呼吸而起伏不定。
而这起伏之间幅度，就是脚指一寸的距离，并且是越精确效果越好。
随着身体的起伏，李陌能够感受到自己的体内正有一丝丝的热流不断产生，然后慢慢的扩散到全身。
这股热流即便是出现的只有少许，依旧让他感觉浑身暖洋洋的，感觉很是舒适，浑身的肌肉都好似得到了滋润濡养。
但可惜因为体质还有些差的缘故，所以哪怕是李陌已经掌握了马步的精髓，在过了半个小时后，他就感觉自己的呼吸开始不稳，膝盖发酸，小腿发胀，两腿都有些微微的打起哆嗦来。
这动作稍微一变形，那丝丝缕缕的热流就消失不见了，好似从未出现过一般。
他知道自己这是到极限了，因为明天还要去一笑堂坐诊，不适合继续坚持下去，否则明天说不得走路可能出现问题。
站起身，一边放松着自己有些绷紧僵硬的身体，一边配合着学来的呼吸秘法，静神凝气，调和气息，让元气反哺自身。
好吧，这个呼吸秘法其实就是逆腹式呼吸，能够帮他快些恢复体力。
接下来，李陌并没有去休息，而是从院墙边取来了一条两米五的白蜡杆长枪。
只见李陌双腿微曲，双手持枪，一手抓着大枪的最末端，一点头都不露出来，另一只手则是分开与肩同宽的距离抓住枪身。
在将一个大枪桩站定后，随后整个人力从地起，腰部发力，双手一紧，顷刻间全身关节、骨骼都在微微的抖，甚至就连手上的大枪也在一起抖。
枪和人抖成一体了，枪头一直微微地颤抖着，隐约之间能够听到细微的嗡鸣声。
三千繁华一念成执 神话天庭在异界 开局老婆以为我吹牛，想和我离婚 大话奇谈 让你代管宗门，全成仙了？ 斗罗之天象独尊 我的音乐有杀气 精灵时代:我有一款挂机游戏 地老天荒不负你 转世为狐仙，开局向霍秀秀讨封！ 这个废柴有点狂 木叶之科技至上 地狱公测：我的影子又双叒不见了 被顶流弟弟宠炸天 新婚之夜，我负甲守国门 人在大唐：开局十万经验值 大秦：无双皇子，开局踏平儒门 木叶之悠闲度日 武侠之武道巅峰 景秀农女：捡个将军好种田
我娘子一个比一个诡异
带智爽文，一本行文风格骚气注重剧情且不那么正经的仙侠轻剧贞歌三年，对大齐而言是个核平的好年头。太白门的三千剑仙恣肆风流，国子监的儒生放浪形骸。白马寺的僧人志在普度众生，捉妖殿的术师护佑太安。钦天监的法士探寻世界真理，大理寺的疯狗到处咬人。山野精怪，魍魉鬼魅，大妖蠢蠢欲动。纷乱糅杂的大齐京都就像一张蛛网。作为一个精致的腹黑主义者，余乾选择在蛛丝上骚浪，在刀尖游走，左右横跳。他始终保持一个信条要想在这吃人的世界里混的开，靠的就是脑子和胆色以及骚操作。六月初四，余乾入大理寺。着飞鹰服，戴乌纱帽，腰佩朴刀，亦成疯狗。开了亿点小挂的余乾觉得自己未来可期。直到他发现自己认识的女子一个比一个诡异强悍且变态Ps剧情就像精致丝绸，一环编一环，环环相扣，保证质量和剧情的精彩性！Ps小后宫，非无脑种马，非脸谱化的角色。保证每个女主都将塑造的血肉分明。如果您喜欢我娘子一个比一个诡异，别忘记分享给朋友...
帝妃惊天
帝妃惊天简介emspemsp关于帝妃惊天尊上，外面都说莞莞小姐处心积虑拜您为师。瞎说！明明是本尊处心积虑收她为徒！尊上，外面都说莞莞小姐不要脸的勾引您。瞎说！明明是本尊一直勾引她！尊上，外面都说说什么？都...
三尺红妆
这是一个男人拿着一柄女子佩剑行走天下的故事如果您喜欢三尺红妆，别忘记分享给朋友...
诡秘：从天使开始的超凡之路
机械与蒸汽共处的世界，谁会是那个领头羊。这是最好的时代，也是最坏的时代。当超凡来袭，谁又能独善其身。当理智被疯狂吞没，你有事谁？我们是守护者，也是一群时刻对抗着危险和疯狂的可怜虫。天使收起翅膀，黑夜转化为死亡。谁又能在末日下泰然处之？主角穿越诡秘，开启一段不一样的成神之路。（欢迎加入书友群498715989）如果您喜欢诡秘从天使开始的超凡之路，别忘记分享给朋友...
重生兵王闯都市
重生兵王闯都市简介emspemsp关于重生兵王闯都市他曾经是最优秀特种兵，是搅动国际风云的王者，却最终家破人亡。携带好人系统重生，上天要他做尽天下好事，他要去拯救那个万人敬仰的家族，要去守护那个他和战友们曾经为之牺牲奉献的国家上一世的敌人都要全部消灭。一切重新来过，他要守护身边的一切！...
我在末世开饭店，隔壁小孩馋哭了
美食轻松搞笑万人迷女主升级流，无脑爽文不推荐带脑子看美食npc阮甜穿到末世天灾中，开局送一条狗，还有一辆小推车！只有攻略六个超级大佬，获取足够的感谢值，才能存活下去！没办法，阮甜只能撸起袖子加油干，推着小推车在六个大佬中辗转不停！沉默内敛温柔强大的天才少年剑修，谢谢你，让我看清楚绿茶青梅的真面目，不再做舔狗。表面阳光灿烂实则白切黑的万人迷，遇见了你，我才找到了存活下去的意义，你是光亮。号称杀戮机器的绝美病娇单膝跪地，你让我的读心术没有了意义，从今以后我这条命归你。猫系傲娇顶尖大脑的人类机械之光，哼，要不是喜欢吃你做的饭，不然我才不会保护你。传闻中的丧尸王慢慢舔舐指尖鲜血，喂人类，我很中意你，要不要来我这边。一拳就轰飞哥斯拉的哥特萝莉少女，你将我从娃娃变成了人类，姐姐希望我的未来都有你的参与。后期，有人偷窥阮甜的移动美食城堡，刚要出手就看见六位让人闻风丧胆的大佬正坐在饭店外的花园，争着抢着要给阮甜感谢值！...