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第296章(第2页)

跳完一趟,他就记下数,同时提醒我一下时间。

我现阶段的程度是勉强能完成三十趟,当我跳到四十趟的时候,双腿就酸的厉害。

刘小温不远不近的看着我,「谢万萤,你现在的片刻安逸,总会在你未来想要改变格局时找补回来,到那时,你付出的辛苦将是现在的数倍,所以,你一刻都不能停,除非,你需要我亲自送你踏上回程的列车。」

我咬紧牙关,汗水蛰着眼,努力的朝前跳着……

待蛙跳结束,我站那双腿都跟着打颤。

「很好,跑五十圈放松。」

刘小温下颌朝着外圈一送,「无氧和有氧运动相结合,才能最大程度的提升体能,这一圈大概是两百米,五十圈对你来说并没有什么难度……」

我擦了擦汗,调整着呼吸开始跑圈。

「适当的提提速,注意摆臂……」

刘小温掐着秒表还帮我数圈,「我相信,你可以的,你的表情看起来也不累,呼吸,调整呼吸,二十六圈……慢了,快点,提提速,最后两圈要冲刺……」

不得不说,作为教官刘小温是尽职尽责。

东大爷叫他去吃晚饭他都不吃,一直陪着我练,等我跑完天都黑透了。

然而,这一切并没有结束。

刘小温翻看着大本夹,里面是他制定的训练内容,「二十趟百米加速跑,蹲踞式起跑,准备……」

我脸上犹如水洗一般,吊命般做着起跑动作。

「谢小姐,你的动作很不标准,蹲踞式!」

刘小温蹙着眉,「蹲下,静态起跑!」

我腿太酸了,强撑着屈膝,手指触地。

「谢小姐,您怎么时刻都不忘凹造型呢?」

刘小温依然不满意,「好歹你也练了两个月了,大小姐的包袱怎么还没放下呢,姿势不标准!」

我听不懂他在说什么,好像他们每个人都喜欢拿我的运动姿势说事儿。

可我从来没觉得自己有过什么包袱,这种东西又没办法去解释。

说了他们只会更生气,觉得我是在找藉口。

动作尽量做得标准,听到跑!的一声后,我先是慢跑两步,随后加速冲到对面。

刘小温掐着秒表,「太慢,再来!」

反反覆覆的跑,反反覆覆的练。

过程中干安黑着脸走过来,二话不说的扯着刘小温就要走。

刘小温正在掐表盯着我蹲马步,肩膀搡开干安,「你做什么,别烦我,这边训练还没结束呢!」

「差不多行了吧。」

干安脸僵着,「好歹她是个小姑娘,不至于被你这么折腾吧!」

「哈哈,小姑娘?」

刘小温笑了两声,「干安,小姑娘是要被照顾的,是要在温室中做小妹妹的,但这个家不需要妹妹,需要的是老大,万萤她也不想做妹妹,她只想做老大,那我就不能按照小姑娘的标准去看待她,那不然你就叫她回老家啊,问题是她不走,我有什么办法呢?」

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