手机浏览器扫描二维码访问
第1072章 五分内（第1页）
“说！”
周扬看向张兰。
“报告教官，我想尝试一下。”
张兰开口汇报。
“可以。”
周扬点头。
张兰闻言出列走出队伍，来到障碍跑的起始点。
周扬目光看向剩余的7人。
“解散，到障碍跑道前方准备。”
说话间，
也走到正站在障碍跑道旁的宁师身边，目光看着正在活动身体的张兰。
“你说张兰能够在6分钟内跑完吗？”
“有些难度吧，虽然全程下来只有四百米，但是对于爆发力需求是非常高的，而爆发力是非常需要体力的，如果把握不好，很有可能在半程的时候，就没有力气了。”
宁师思考了一下，随后缓缓开口说道。
不过最后想了一下，又补充了一句。
“除非张兰之前的训练中，也训练了这个项目。”
“这......应该不能吧，我们也了解了，那就是一个安保公司，训练训练体能就可以了，没有必要训练障碍跑吧。”
周扬想了一下，随后摇了摇头。
“这倒也是，那你觉得张兰多久能够跑完400米障碍跑。”
宁师开口问道。
“7分钟左右吧，不过张兰的体能是足够了，只要多跑几次，适应一下障碍跑的节奏，应该很快就能在6分钟内跑完了。”
周扬开口分析道。
两人说话间，
张兰也做好了活动，招手示意已经准备好了。
宁师见状，端起秒表，举起信号枪。
枪响！
张兰快速的冲了出去，第一段就是简单的100米平地跑，随后就是定点跳跃.......，一系列的动作十分的流畅，很快就完成了一半的障碍跑，正在折回。
周扬看着正在障碍跑的张兰愣了愣，随后转头看向宁师。
“过去多久了。”
“1分47秒。”
宁师看了一眼秒表，随后感慨道。
“看来我们都想错了，这张兰绝对是有过障碍跑的训练的，那所有的动作都是很流畅的。”
“6分钟内，绝对是可以完成障碍跑了。”
“看来障碍跑这边，也要给张兰单独增加一些难度了。”
周扬无奈的摇了摇头，他本以为之前的体能训练需要给张兰单独增加训练强度外，其它的训练就不需要了。
现在看来，自己想的还是太简单了。
很快。
重生，因陀罗之瞳 赌鬼，渣男是怎样炼成的 性感寡妇，在线发癫 红棺美人 小农不好惹 抄家流放后毒医妃搬空了女主空间 野火焚神 四合院：李长海的幸福生活 那年，同桌少年 抗战之我是红军最稳战将 重生08：从小屁孩到顶级二代！ 我的朋友圈 降临五百年前，邂逅提瓦特女神 大明：被迫登基 不想谈恋爱的救世主不是好动物 理想天国 王姬饶命 凡人修仙：开局获得一座仙府 我在漫威做英雄 上京春深揽月入怀
大唐：自爆穿越，宰相爹盼我成龙
杜河一觉睡醒，穿越玄武门之变前夕，成为杜如晦之子。杜荷爹，我是未来人？杜如晦你这孤魂野鬼将我儿弄到哪去了？杜荷不知道取我宝剑，我砍了这个孤魂野鬼李世民朕欲封你为戍北参军。杜荷不要，我要长乐公主。李世民朕把安北都护府给你。杜荷不要...
御姐的私人神医
御姐的私人神医简介emspemsp关于御姐的私人神医异术在手，美女我有！天降大运，关浩被异界医师灵魂附体，成为奇术邪医撩妹高手，开始医修之路。从此御姐护士女神萝莉等各色美女与之纠缠不清。首发woo18ccwoo16com...
天庭小官下凡记
当我凌晨在大街上辛勤劳作时，相信大多数神仙还在梦乡当寂静的大街上还未有仙影的时刻，我早已拿着法器奔波在大街小巷，桔色的制式法衣在仙法流转的辉映下，闪烁着点点的光芒。我木有豪言壮语，只有默默奉献特么的老子好不容易踩到狗屎运上天做神仙了，谁知竟然没有编制，只能做一个合同制铲屎官。结果天庭流行养宠物养也就养了但尼玛...
大明最狠总兵
崇祯十五年，松锦之战惨败后的大明，满目疮痍。一个现代人灵魂穿越而来，取代大同总兵姜镶，面对的是棘手的问题，是病入膏肓积重难返的大明。乱世用重典，沉疴下猛药，为了挽救天下，姜镶不得不狠起来。如果您喜欢大明最狠总兵，别忘记分享给朋友...
恭喜王爷，王妃有喜了
恭喜王爷，王妃有喜了简介emspemsp国际神偷关门弟子陆柒染穿越了，再睁眼已是天启王朝大将军王的老来女，原主典型的胸大无脑，空有一身美貌，十几岁喊着号子要嫁皇帝同父异母兄弟冥王叔，死缠烂打，挖空心思，用尽各种手段嫁进冥王府。陆柒染扶...
修心录
法道门仙诀，成不朽仙体修巫族体术，锻不破金身。练妖族神咒，凝不灭神尊得仙府奇珍，开天地乾坤。三脉同修，五行归元，一人为王，万古称雄。如果您喜欢修心录，别忘记分享给朋友...