哈哈电子书

手机浏览器扫描二维码访问

第104章 血脉喷张的画面(第1页)

从游泳馆回来后,几个人决定每周去游两次,感觉这个恒温泳池还挺不错,能锻炼身体,也能促进友谊,游玩之后聊聊天,再去咖啡馆吃点甜品,也很惬意,而且在这寒冷的季节,不用大清早起来跑步,对芥末来说也是一种解脱。

不过王瑜伽介绍的瑜伽课据说也很不错,芥末喊着要去试试,伊凡也跟着说要去见识一下。所有张沐又和王瑜伽约定了时间,最后定在周六比赛结束后过去。

健身中心离宾大不远,在里滕豪斯广场附近的沃尔玛楼上,名字叫PhillyPowerYoga&ThrivePilates,当然离柯蒂斯音乐学院更近,王瑜伽走过广场就到了,张沐则开车带几个人前往。

几人都吃过了晚餐,但因为要上课,并没吃太多,时间约的是晚上7点半。

王瑜伽已经在商场门口等候,她们把车停在沃尔玛,然后到了楼上,二楼的健身房是以力量器械为主,也有跑步机,拳击等运动项目。大多都是男士,而三楼则是瑜伽中心,前台接见之后,就带她们进去找瑜伽老师。

王瑜伽有自己的课程,中心给张沐三人安排了最基础的体验课。几人就换好衣服,进到房间。

老师是一位有拉丁血统的中年女人,身材保持得很好,她让每个人找到自己的位置,房间里有几块瑜伽垫,张沐等人就找到位置坐下,同样上体育课的还要好几个人,看得出中心的生意很不错。

老师自我介绍叫吉安娜,她首先讲解了一下瑜伽的分类,如今的主流有Hatha,Yin,Hot,Power,Meditation和Pranayama,健身中心以PowerYoga为主。

以前杜蓝的老婆也说自己在练习瑜伽,但是叫普拉提,于是张沐问吉安娜普拉提是什么,老师则告诉她,

“普拉提锻炼的肌肉主要是人体深层的小肌肉群。长期练习普拉提,可以改善姿态、增加对核心肌群的控制、加强本体感受和神经支配、增加运动表现力,再配合恰当的的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。”

原来普拉提根本不是瑜伽,看来被老婆骗了,普拉提在运动表现形式、运动模式,呼吸模式和练习重点上同瑜伽也不同。

回到正题,吉安娜演示了一个动作,让大家模仿,她想看见大家的柔韧性。这几个动作对于长期运动的张沐而言,难度不大,但芥末和伊凡这样长期坐立看书的,感觉略微吃力。

老师只是去了解情况,针对问题做了简单的点评,就开始了体验课程。

只见吉安娜先趴在瑜伽垫上,然后双手和双脚同时向上伸展,最终手和脚拉在了一起,形成了一个弓形。

整个动作后背紧绷,让身体曲线凸显,特别是身下的双丘,在瑜伽裤下显露的一览无余。

张沐看到后刹那间就脸红了,而身边有好几个美女也已经开始了这个动作。她也只好跟着做。

后面又演示了毗湿奴式,双角式,莲花式,这些动作对身体柔韧性要求都很高,让身体极度舒展,不少学员都感觉到有难度,但张沐的关注点明显与大家不同。

还有的动作,平躺后双腿伸开上身却向上收腹,头部和自己的尾部隔得很近,这又让张沐想起杜蓝看过的岛国电影。

好在体验课半个小时就结束了,大家体力消耗很大,就坐在椅子上喝水。

“好你个张沐,又被我发现了,你果然很好色!”芥末在旁边小声地说。

“我又怎么了?”虽然感觉被发现了很不好意思,但张沐还是故作镇定。

“你上课时脸都红了!”

“那是气息没调节好,你想到哪里了!”张沐还在争辩。

“我都没看见你现在气喘,还有人家都在认真模仿,你的一双眼睛怎么老盯着旁边的美女看,还老看那位置。”芥末声音很小,却说得很认真。她位置在张沐侧后方,张沐的一举一动都被她看见了。

开局召唤关羽,道祖陈浔也惘然  四合院:开局成了高考状元  重生之妖娆商女逆袭  流浪的幻境  终灵之门  综影视之七七  原神:用我的眼睛见证你未来  霸道与傲娇  从恶毒女配到逆袭女王  霍格沃茨:救世主的大力表哥  我在大秦发展高科技  离婚律师兼职当媒婆,全网麻了  这个出马仙有点强!  穿书异能路人甲硬刚重生系统女主  精灵:新生智爷,从卡洛斯开始  绝世神偷  开局:白衣妖僧下山,祸乱江湖  女扮男装,陛下恶毒但实在美丽!  四合院之建国后我是大资本家  撸着麒麟捉魔王  

热门小说推荐
误入帝心:娇软美人被宠冠后宫

误入帝心:娇软美人被宠冠后宫

论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验?姜澜雪表示,这金手指压根没用。原身入宫三月,却从未见过宣宁帝,因此,后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了,对此,众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日,宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此,众人表示,这不可能,肯定是因为齐王妃的缘故,陛下定然是...

我在东京教剑道

我在东京教剑道

穿越到了1980年的东京葛氏区,继承了道场,父母双亡,有妹有房,但是存款快见底了,学生没有,怎么办,急,在线等。算了,不管了,快乐就完事了。面对疾风吧!...

九阳邪神

九阳邪神

九阳邪神简介emspemsp关于九阳邪神九阳神功铸就无上武道!一代邪神叶轻尘因为一件天地至宝而遭挚爱背叛,身死道消,灵魂却意外重生回到十六岁少年时期。前世,他是一个快意恩仇的邪神!今世,他立誓要做一个人见人怕的冷血杀神,...

女总裁的贴身战兵

女总裁的贴身战兵

女总裁的贴身战兵简介emspemsp女总裁的贴身战兵是一本情节跌宕起伏扣人心弦的现代都市的作者是付念,此书的主角是楚天罗薇薇。该讲述的是曾经是至尊战兵的楚天,原本打算退隐回归都市,却不曾想摊上了一个美女总裁老婆,不仅如此,各色美...

夜夜缠情:鬼王太生猛

夜夜缠情:鬼王太生猛

夜夜缠情鬼王太生猛简介emspemsp关于夜夜缠情鬼王太生猛二十岁那年中秋,本该是团圆之夜,我却被最信任的家人卖去给鬼王做妻从此以后,夜夜纠缠,再无宁日...

大宋最狠暴君

大宋最狠暴君

靖康之耻乃至于大宋灭亡真正根源,不在所谓的冗官冗政冗军之类的问题上面,那些不过是用来挡住屁股蛋子的遮羞布而已。真正的根源,就在赵大得位不正上面,就在赵二斧...

每日热搜小说推荐