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粉碎机打的时间短点。
颗粒自然也就大一点。
看着自己的晚饭,乔木张了张嘴之后,终究还是没好意思说不吃或者说要吃其他的,只能自己给自己倒了杯水,然后把海带和鸡丝塞到窝窝头里,艰难的咀嚼并下咽。
吃惯精细粮食的人乍吃粗粮。
还是有些难以下咽的。
好在两个窝窝头也不多,就着两杯温水,乔木还是很快就把自己的晚饭全都吃完,并且对于娟道:
“小娟,真的是辛苦你了。
以后一日三餐你就别给我准备了,我自己弄吧,待会晚上我出去跑步的时候,正好在顺带着买个小电饭煲回来,回头我吃我的,你们吃你们的,你一天到晚挺辛苦的。
反正我在家闲着也是闲着。
就不麻烦你了。”
她这儿媳妇的三高伙食搞的实在是太严苛了,严苛的乔木都有些受不了,所以她当即就表示儿媳辛苦了,以后她自己来,不用帮忙。
她自己弄三餐,好歹能把杂粮弄细点,至少吃着不卡嗓子眼吧。
“这倒是没问题,不过您平常吃的东西得让我过一眼,小姑写的那些不能吃的东西,您可是一点都不能吃,那张禁忌单子您有看到吧。
回头您自己看看,背一背。
我再看看有没有空,回头有空再买一台小冰箱回来,专门放您能吃的东西,省得您忘了啥不能吃。”
能给自己减少工作量的事,于娟为什么不愿意,不过她还是有些担心乔木会偷吃,或者说偷偷弄些她不太能吃的东西,所以特地再次强调了一下禁忌食谱,并且已经有了再给乔木买一个小冰箱,专门放置她能吃的那些小食物的想法了。
“看过了,大体都能记得。
你别担心,我肯定会严格按照食谱来的,就这样吧,我过会准备出去跑步,你能不能把你那个特别大的那个大水壶,借给我用一下?
我准备边跑边喝水,听说大量运动和多喝水,能适当降低血脂。
家里应该有热水吧。
有热水帮我灌一壶。”
乔木虽然已经做好了主要靠修炼炼体术之类的功法,降低自己的三高指数,但是必要的锻炼还是要有的,不然不太好解释在家随便做几个动作,效果就那么好的原理。
运动多喝水则是大家总结的。
比较有效果的一个方法。
这样配合着一起来,回头过段时间,她的血压血脂和血糖都有些降低,也能算是件理所当然之事。
“噢,可以可以,当然可以。
家里面有热水,今天早上刚烧的,我现在就去给您灌,要不要稍微放点糖和盐啊,如果跑步跑的比较快,出汗比较多的话,还是要适当补充点盐糖水的,您是打算慢悠悠的慢跑,还是说会跑的比较快。
我听说慢跑好像没啥用。
还是得出点汗才能燃烧脂肪。”
对于乔木愿意跑步去降低血脂的行为,于娟还是觉得蛮不错的。
自家婆婆乐意这么做,总比不乐意,私底下偷偷摸摸吃不让吃的东西,然后血脂血压过高,脑溢血脑梗之类的,瘫在床上啥的要好。
所以她当然得积极配合。
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