手机浏览器扫描二维码访问
否则不是纯纯浪费老天爷给自己的先天基础条件么?
也别以为这个目标很难,又不用吃什么昂贵的蛋白粉,练什么夸张的肌肉拉丝的健美型效果。
林洛想要追求的这种程度,其实只要足够的自律,坚持健身,大多数情况类似的十八岁的男孩,都能达成目标。
而眼下距离开学,剩下近两个月的时间,应该刚好够林洛练出自己想要的大致身材效果。
念及此,林洛准备出门跑步,这是经典的有氧运动,年轻人可不怕伤膝盖。
当然,出门前林洛没有忘记做十分钟的拉伸。
再怎么年轻,锻炼前的必要热身也不能少,健身是讲科学的,必须循序渐进。
林洛前世有自己的健身教练,所以对于各种锻炼流程并不陌生,结合自身情况,倒也摸索出了一套行之有效的流程。
毕竟需要演戏嘛,经常需要瘦身或者增肥,习惯了,有时候明知道这么搞伤身体也没法子。
今生不靠用唱歌演戏吃饭,健身肯定要用最健康的方式。
拉伸完成后,林洛顶着一头“微分碎盖”开始了今日份的晨跑。
前期慢跑,给早餐消化的空间,后面才开始逐渐加速,一点点适应这种感觉。
考虑到今天才刚刚开始健身,就先简单跑个一小时吧,至于具体能跑几公里随缘了。
毕竟家住六楼,天天爬上爬下的被动锻炼着,他的体力在高中生里,起码算是中等的水平,估摸着跑一小时应该没问题。
不得不说的是,跑步这玩意儿真的很神奇,它似乎是弹性的。
当你累到一定程度之后,渐渐就不会累了,仿佛身体完全适应了那种前进的节奏。
林洛就是这样,他跑三十分钟的时候感觉最累,双腿发颤,速度越来越慢,身子不自觉的弯曲,呼吸粗重无比,有种随时倒下的冲动。
可又咬牙坚持了一段路程后,他的速度竟然隐隐又提升了一些,同时身体也没有之前那么累了,连耳畔的风声似乎都变得悦耳起来。
夏日上午的阳光逐渐炙热,穿透树叶的缝隙,少年衣衫尽湿,一脚踩碎地面的斑驳,频率保持的一呼一吸之间,仿佛天地只剩下自己。
三公里……
五公里……
七公里……
差不多一个小时的时间,大概跑了七公里左右,林洛感觉自己仿佛被人刚从水里捞出来一般,浑身没一处可以保持干燥。
没有立刻停下脚步,林洛一边走一边在脑海中完善自己的健身计划:
“八点起床还是太晚了,现在是夏天,跑完太阳很晒,明天七点,不,六点半就起床。”
“今天回去得再做些俯卧撑之类的训练,按照我后世那个私人健身教练的方法搞,应该很快就能出效果。”
十点了,林洛回到家中,爬楼的时候,感觉每一步都重逾千斤。
饶是如此,回到家中,林洛依然按照原定的计划,坚持把胸腹等身体几个重要的部位都给练了练,然后拖着疲惫到极致的身躯,简单做了顿午饭。
父母中午在厂里吃饭不回来,所以午餐林洛向来都是自己解决的。
吃完午饭,林洛出门散步半小时,午休半小时,然后再开始写小说,好像已经累到打字都有点费劲了。
坚持吧。
这才是真正的“爆改”之路。
大秦:我屡献狠计,嬴政乐麻了 海贼:烧烧果实狗都不吃 白月光死后,清冷佛子入魔了 恶婆婆不洗白,只虐渣儿女 人在北美,经营一座墓场 开局变身帝皇,打哭校花学姐 岳不群求我练剑 贞观贤婿 1977:一切从错爱开始 大明阴天子,清朝有僵尸都怪我? 校花自爆重生者,说我是灭世魔王 冒牌天使投资人 娇弱猫猫超好孕,一胎多崽做团宠 绑定功德系统后,我靠直播爆红 渣夫贬妻为妾?我改嫁权臣你哭啥 都命格成圣了,谁还苦炼功法啊 养死十次纸片人后,他觉醒哄氪了 谍影交锋 穿越美综世界的大奥术师 洪荒之应龙本纪
年代爽文萌宝经历过一世的坎坷,沈柠一生都活得不快乐,直到一场致命的车祸带她重新回到二十年前,家徒四壁,一无所有,可是她心心念念的孩子还活着。她发誓,这一生要守住幸福,不再软弱。婆婆要抢房子给小如果您喜欢重生之辣媳当家,别忘记分享给朋友...
西柚的任务就是把每个大反派都拨乱反正,走正能量路线。然而她只想好好完成每个任务,然后回到现实中过逍遥生活。但不包括陪大boss谈情说爱啊。就不能好好玩耍吗?系统。谁都知道西柚是黑心肝,但总有一个人不顾一切去爱上她,他不在乎她是从哪来也不在乎她是什么身份,他只在乎她是不是能够在他身边天荒地老。甜文宠文腻腻文如果您喜欢快穿之酷霸拽的黑化boss,别忘记分享给朋友...
仙门弃少简介emspemsp关于仙门弃少被家族抛弃,被仇敌废掉的少年商浩,在走投无路时救了两个人,他的身上有了巨大的变化,发现了一条通天之路,然后在修仙之路上不断冲击QQ群6936365...
Kpl最婊男选手陆衍的择偶标准是长得比我好看的,妲己玩的比我骚的。步谣无语吐槽你果然不喜欢人类。点开游戏界面,看到一条亲密关系申请队长申请成为你的恋人。步谣懵了,这是几个意思?骂我不是人?如果您喜欢玩转电竞大神萌妻带回家,别忘记分享给朋友...
首席仙医简介emspemsp关于首席仙医一次意外,包小白和天庭搭上线了,原本开个小诊所还没有证件的他,凭借着一手精妙的医术,成为了天庭的首席医官,仙药仙草任由取用。嫦娥仙子要堕胎?找我就对了。赤脚大仙,你有脚气,我这有皮炎平一瓶。哎,七仙女别跑啊,我这有美容养颜的配方...
宅斗钓系丫鬟纨绔少爷扮猪吃虎强取豪夺婉宁出身贫寒,生来就是贱命。被养父卖后,她顺利被傅家选中,成了一味治疗大少爷的良药。伺候的男人魁梧,精壮,半点没有孱弱的病态。男人挑起她的下巴嘲讽原来大哥这良药,不过如此。二少爷嘴上嫌弃,却沉溺不可自拔。外人惊讶,傅家二少爷竟为了个低贱的通房跟傅家断绝关系,分府别过。只有婉宁知道,她不过是用来挡刀的棋子而已。为的,是护住他那位心尖上的白月光。一朝意外有喜,生死攸关之际,男人弃了她选择了别人。再次重逢,她涅槃重生身份高贵,睥睨他的眼中再没有一丝爱意。那个男人慌了,将她抵在墙角一遍遍质问阿宁,你哪怕看我一眼?如果您喜欢通房有喜,别忘记分享给朋友...