手机浏览器扫描二维码访问
第210节（第1页）
“双脚提踵就是这样……”
季妧双脚并拢，想示范给流浪汉看。
然后她悲哀的发现一个事实——她，踮着脚，竟然还不到流浪汉的下巴。
季妧其实一直都知道流浪汉不矮，但直到这一刻，流浪汉不依靠任何外物，端端正正站在她面前，她才真正意识到，流浪汉究竟有多高。
像一株笔直的白杨，又像是挺拔的青松，自有一股凌云气直入云霄，
季妧仰头看着他发呆，后知后觉想到，难怪之前扶流浪汉走路，总觉得他姿势有些别扭，敢情是在迁就自己，压根就没站直。
亏她还自我感觉良好，觉得自己自春后长高了不少，结果……
不过也不能这么比。
她在同龄人中，个头确实算比较高的了。
流浪汉是男子，还是成年男子，碾压她没什么可稀奇的。
胡良在村里数一数二，放到流浪汉面前好像也不够看，之前他的旧衣送过来，流浪汉穿上都短一截。
这么一想，季妧心里舒服多了，清了清嗓子，教程继续。
“……可以逐渐增加患肢的负担，然后慢慢过渡到单足提踵……前脚掌蹬床的时候，记得小腿肌肉要绷紧……至于双脚提踵单脚落地，就是两只脚一起抬起脚后跟，然后用伤的那只脚单独支撑落地……这几个动作每天做三到五次，每次持续一刻钟。
现下阶段主要是小腿肌肉的恢复，所以我们要重点练习的就是小腿肌肉的力量，在进行以上训练时，要以感受到小腿肌肉发力为准，这样才能够起到训练效果。
另外踝关节功能也要注意加强练习，尽快使踝关节活动度恢复正常，之后咱们再说加固跟腱强度的事。
每个时间点该做什么训练一定要记牢，每个动作都要吃透，不做到位的话等于白做，甚至还可能起反作用，我可不是吓唬你。”
流浪汉将季妧之前那番小动作看在眼里，嘴角微提了一下，这一分神，就没有听清季妧说的话。
“听懂就是听懂，没听懂就是没听懂，你这是什么表情，是笑吗？”季妧不敢相信自己的眼睛。
流浪汉又恢复了面无表情“你再说一遍。”
季妧“……”
耐着性子把话重复了一遍，确保流浪汉听懂也学会后，眼瞅着天也快黑了，季妧进堂屋把灯点亮，流浪汉缓步跟在她后头进屋。
“上次看的那几本书给我吧，这是新给你借的。本来是要花钱买的，方老板人好，说只要不破损无脏污，看完还给他就行，连押钱都没要。”
季妧心里有些过意不去，最近忙着香料地的事，她有些日子没接书铺的活了，方老板却不是那种人走茶凉的人，待她还一如往昔。
流浪汉走到炕头，把书拿给季妧。
季妧每一本都翻看了一下，干净平整的和刚给他时一模一样，边角也不见有折痕。
疑惑的问“你确定看完了？”
流浪汉不点头也不摇头，只道“你可以查。”
季妧心想，我有病才查。
把新书递给流浪汉，旧书重新包起来，转身就走。
快到门口时，脚步突然停下。
回头，对上流浪汉沉凝的视线。
季妧迟疑了一下，还是把话问了出来。
“你，打算什么时候离开？”
凯巴伯密码 圈套（NPH/商战） [综]港黑头号负心汉 完结+番外 都市绝品仙尊 总裁的替嫁丑妻 夫人她飒爆全球了 我给阎王当助理 八零年代离婚后 为人师婊 睡你怎么了？ 绔少爱妻上瘾 最讨厌的存在 温差·渡山风 罪爱（NPH） 女配在年代文里暴富 花儿与少年 造物弄人 影后居然会吃鸡 过气花魁再就业 少女心事
超能鸿途
超能鸿途简介emspemsp嗟呼，燕雀安知鸿鹄之志哉？！这是性格软弱唯唯诺诺的周龙昊自我安慰的超级语言。然而，谁料异象突降，美女上司绝美御姐清纯萝莉神秘女神，纷至沓来，助他觉醒鸿鹄之志崛起鸿途！火┊热┇文┊章wоо...
遭遇星外文明
遭遇星外文明简介emspemsp关于遭遇星外文明天空一声巨响，刘老虎闪亮登场，话说这刘老虎原本是一个山村里出来的打工仔，前阵子才刚刚因为经济危机被裁员，人倒霉连喝口凉水都塞牙缝，被裁员后他居然还遇到了外星人，结果欲知后...
快穿之还债攻略
苏沐有个大哥叫做苏扬，整天神神秘秘不着家。丢给了她一个软乎乎的崽子，然后失踪了。三个月后，苏沐被系统绑定，继承灵魂事务所。系统的前任宿主正是他大哥。你以为走上了人生巅峰，不，并没有。苏沐望着眼前破破烂烂的，仿佛风一吹就要散架的小木屋和大哥留下的一笔亿万欠债。去特喵的苏扬，你跑了，我咋办！苏沐不光要还打工还债，手里还有一个小崽子养，人生黑暗。1vs1，日常系穿越各个世界的甜文如果您喜欢快穿之还债攻略，别忘记分享给朋友...
休夫后我给前夫当皇婶
一朝穿越，穆涵她穿成了一个200斤的古代胖女人。老天爷，这是什么情况！原主嫁的的夫君还是个渣男世子，小妾一箩筐。原主这什么眼神，看上个渣男！看她不把那个渣男休了，自己回家逍遥快活，岂不美哉！只是这个与她有过几面之缘的摄政王怎么回事？怎么老是扒拉她，还不放手了！如果您喜欢休夫后我给前夫当皇婶，别忘记分享给朋友...
从庆余年开始穿越诸天
诸天世界，庆余年世界（已完结），雪中世界（已完结），将夜世界（已完结），择天记世界（已完结），仙剑三世界（已完结），诛仙世界（已完结），剑来，进行中庆余年第二季一杀青，即将播出穿越诸天，始于庆余年。无系统，有金手指。改变剧情，改变人物人生，不断变强。等等，让你改变，没让你面目全非。淑雅柔弱林婉儿，变成八块腹肌暴力女，这是怎么回事？村姑圣女，变成知书达理的大家闺秀，又是怎么回事？腹黑李云睿，从此变成不近男色的洁癖女，你解释一下！武痴叶灵儿，被你调教拿起绣花针做女红女帝战豆豆坚决女扮男装，你非要给她穿女装庆余年雪中将夜择天记剑来大奉打更人遮天如果您喜欢从庆余年开始穿越诸天，别忘记分享给朋友...
修真医圣在都市
修真医圣在都市简介emspemsp俗世修行，红尘磨砺，大道至简，不破不立！赵一凡，入世修炼，体验人间百态。美女官员魅惑明星冷艳医生美女老总妩媚空姐等纷纷围绕在他身旁，面对这种情况，赵一凡只想说一句雅蠛蝶，你们饶了我吧...