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第302章 年4月20日周六集训上(第1页)

浩珅拖着疲惫的身躯缓缓离开球馆,一路上微风拂过,却未能完全驱散他身上的倦意。

回到家,他直奔浴室,打开淋浴喷头,温热的水流瞬间倾泻而下,冲洗着他满是汗水的身躯。浩珅闭上眼睛,让水流尽情地冲刷着自己,仿佛要洗去一天的疲惫与辛劳。

此时,爸爸正悠闲地坐在沙发上看电视,他的目光专注于屏幕,时而被节目中的情节逗得哈哈大笑。

妈妈则在各个房间忙碌着收拾屋子,她手中拿着抹布,仔细地擦拭着家具上的灰尘,每一个动作都充满了对这个家的关爱。

餐桌上,摆放着妈妈精心准备好的饭菜,那阵阵诱人的香气弥漫在整个房间,让人垂涎欲滴。

吃完饭后,浩珅主动站起身来,开始收拾碗筷。他把碗碟小心翼翼地叠放在一起,端进厨房,然后打开水龙头,挤上洗洁精,认真地刷起碗来。

刷完碗,浩珅用毛巾擦干手上的水,在客厅休息了十几分钟。他靠在沙发上,闭上眼睛,让自己的身体和大脑都得到片刻的放松。

休息过后,浩珅走进房间,坐在书桌前,拿出周日的作业,准备开始完成。他先把书本和文具摆放整齐,深吸一口气,然后全神贯注地投入到作业中。

写完了一部分作业,浩珅感觉身上的精力还有些无处释放。他索性脱掉上衣,光着膀子开始锻炼起来。

只见他双手撑地,身体绷直,有节奏地做起了俯卧撑。每一次下压,他都用尽全身的力气,手臂上的肌肉紧绷着,豆大的汗珠不断从额头滚落。

做完俯卧撑,他没有停歇,立刻躺在地上,开始做仰卧起坐。他双手抱头,腹部发力,上半身一次次抬起又落下,呼吸也逐渐变得急促起来。

仰卧起坐结束后,浩珅又转换姿势,做起了平板支撑。他的身体像一块木板一样直直地挺着,腹部收紧,双腿用力,目光坚定地盯着前方,仿佛在和自己的极限做着顽强的抗争。

做完一系列高强度的运动后,浩珅气喘吁吁地躺在地上,汗水如雨般从他身上淌下,在地上形成了一小片水渍。他就这样休息了十几分钟,让急促的呼吸逐渐平稳,身上的汗水也慢慢变凉。

十几分钟过去,浩珅感觉身上的汗水已经消去不少,于是起身走进浴室,准备冲个澡。打开淋浴喷头,温热的水再次洒下,冲洗着他因运动而疲惫的身躯,也带走了身上残留的汗水和疲惫。

冲完澡出来,浩珅换上宽松舒适的睡衣,走到床边,轻轻掀开被子,躺了进去。他调整了一下枕头的位置,让自己的头能更舒服地靠在上面。

浩珅闭上眼睛,心里想着:“今天真是充实的一天,好好睡一觉,明天还有集训呢。”他的嘴角微微上扬,带着对明天的期待,很快就进入了甜美的梦乡。房间里安静极了,只有他平稳的呼吸声,仿佛在诉说着身体对休息的渴望。

周六早上八点十分,阳光透过树叶的缝隙洒在地面上,形成一片片光斑。浩珅背着书包,步伐轻快地来到了校篮球馆。

篮球馆里,队长已经到了,他正有条不紊地换着衣服,眼神专注而坚定。几位学长也陆续抵达,有的在认真地做着拉伸动作,活动着身体的各个部位,有的则围绕着篮球场慢跑,进行热身。

浩珅走进球馆,放下书包,向队长和学长们打了个招呼,便也迅速加入到热身的队伍中。

八点二十二,教练迈着沉稳有力的步伐走进了球馆。他的脸上带着一贯的严肃和认真,眼神扫过每一位队员,仿佛在做着无声的督促。

八点半,教练一声令下,训练正式开始。队员们如离弦之箭般冲了出去,开始跑三圈。大家的脚步整齐有力,喘息声和脚步声交织在一起。

跑完这三圈,队员们还来不及多喘几口气,教练又下达了新的指令:“拍着球跑三圈!”队员们立刻拿起篮球,一边控制着球的节奏,一边奋力奔跑。篮球在地上弹跳的声音此起彼伏,和队员们的喘息声共同构成了一曲独特的训练乐章。

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