手机浏览器扫描二维码访问
第1193章 锻炼身体安排上（第2页）
“当然，你也不能光吃，光吃不练，那就废了，你身体吃进去那么多的能量没有转化没有消耗，也是受不了的。”
“每天深蹲，就这样子。”
贺从云教练还特意地做了一个深蹲的动作。
“手，还要放好，呼吸，呼吸要注意，呼气吸气。”
“来，跟着我。”
李子浩跟着对方，学了一下，深蹲的时候要动作姿势标准，而且呼吸也要配合。
贺从云笑道：“行了。”
“那这样子。”
“你看啊，你是第一节课还没开始上，要不这样，明天你有时间吗？”
“明天直接上第一节课？”
李子浩皱起眉头：“呃，这个不好说，我还挺忙的，上课大概要多久？”
贺从云白了一眼：“不用多久啊，两个小时，最多三个小时，算上你冲个澡然后歇一会，我的课就九十分钟一节课，你自已算吧。”
李子浩点了点头笑道：“这样吧教练，要不你直接给我出一个课表，我到时候能来就来，来不来给你请假这样子。”
贺从云点头：“没问题啊，这样最好，有的人就是比较懒，出了课表他反而是按时来上课了。”
“那行，我看看我的那个课程时间，然后给你排一下。”
“你一个星期是来多少次？”
“是只有周六日有时间还是怎么样？”
李子浩：“都可以，但是最好都是晚上，或者下午。”
因为有时候早上他根本起不来。
贺从云皱起眉头：“你给我确定一下，一星期来多少次，三次行不行？”
李子浩一咬牙，三次是有点多了，但是……
妈的。
死就死。
再不锻炼，自已可能熬不到大四毕业，都已经被酒色掏空了。
特别是酒，喝一次伤一次，有时候还不能不喝。
“行，那就一周三次。”
贺从云马上笑道：“那就对了嘛，时间嘛，就像海绵，挤一挤总是有的。”
“对吧。”
“行，那我给你安排一周三次课程。”
“然后晚上和下午都可以是吧？”
李子浩：“尽可能是下午三点之后吧，五点，或者说晚上六七点这样子。”
贺从云点了点头：“行。”
“这样子啊，我给你安排了，我就不给其他人安排课了，所以你如果说不来，你必须提前一天，最好是提前两天就告诉我。”
大宋第一猎户：女帝别低头！ 陶菁菁李子浩主动退学后，全校人都后悔了无广告弹窗 陶菁菁李子浩最新章节免费阅读 升迁秘术 陶菁菁李子浩无广告弹窗 犁遍荒山：从养娇妻到封王之路 主动退学后，全校人都后悔了陶菁菁李子浩最新章节免费阅读 烟雨重楼迷迭香 影帝女友的热搜庄园/佛系小怂包 陶菁菁李子浩主动退学后，全校人都后悔了最新章节免费阅读 重回1979，上门赘婿我不当了！ 女配不掺和 重生60：空间在手，七妹我宠！ 医生，给我开点药 主动退学后，全校人都后悔了陶菁菁李子浩无广告弹窗 陶菁菁李子浩小说免费阅读全文 穿书后我竟成了玄门鬼见愁 民国超级农场主 医剑双修 医品庶女，盛宠俏王妃
三国请回答！崩坏的三国演义
东汉末年，以袁绍为主的十八路诸侯伐董，惨遭敌将华雄连斩两名大将。就在这时天空一道声音传下。三国请回答开启！董卓袁绍曹操刘备孙坚华雄被拉入一个答题空间内。第一题，三国演义中，温酒斩华雄的是谁？a吕布b关羽c曹仁d孙坚。董卓抚了抚系在自己身上肥胖的要腰带无比自信的分析着。华雄虽没有吾儿奉先之勇，但也算英勇，绝非无名之辈之人可以斩杀，那关羽是谁，咱家听都没听过，不可能是他！82308230群像文，无主角...
诸天流浪从冒牌傻柱开始
当一个知道结局的人，莫名其妙的闯进鸡飞狗跳的四合院。当故事的主角发生改变，不再付出。女主秦淮如能重新找到自己幸福出路吗？当一大爷有了自己的儿女，还会无私奉献，助人为乐吗？当许大茂娶不了娄晓娥又会有怎样的人生。四合院的命运交支线，从1960开始改变。如果您喜欢诸天流浪从冒牌傻柱开始，别忘记分享给朋友...
雀圣
我是一个专攻麻将的老千，半自传作品，百分之90都是本人真实经历！主打一个真实！仅以个人经历奉劝大家，十赌十诈，十赌九输！本文中涉及大量麻将骗术描写，千术手法描写，请勿模仿！赌之人生终有尽头...
卫武道
卫武道简介emspemsp中庭四大家之一薛剑山庄的大公子因为卷入了老师黄开悟和云阳杨家的争斗而遭致陷害，被迫流亡。在流亡期间，本以为会风平浪静的他再次被牵扯进了周围的阴谋诡计，是就此向命运臣服还是勇敢挑战幕后黑手，敬请观...
天溪谷
洪武三十一年，朱元璋逝世，享年七十一岁，不久之后，皇太孙朱允炆即位，因忌惮叔叔们的威胁，先后除掉实力较弱的五位藩王。荆州湘王府，有人诬告湘王朱柏谋反，朱允炆派遣使者前来抓捕朱柏，朱柏盛怒，宁死不受屈辱，遂召集家眷，紧闭府门，命人堆砌干柴油物，点火自焚，在这千钧一发之际，湘王妃吴氏将年仅十一岁的大女儿朱歆瑶（虚构人物...
最强婚宠：蜜爱狂妻
最强婚宠蜜爱狂妻简介emspemsp一场设计，让秦念成了t市第一夫人emspemsp顶着这么个身份‘作威作福’到处打脸还挺好用，面对继母和姐姐这对碧池的明枪暗箭也能游刃有余。emspemsp可惜，这世上果然没有白捡的便宜。emspemsp腰酸背疼，下不来床，她欲哭...