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在杜明贤和威廉的一番利弊权衡,以及考虑实际条件的情况下,靠跑马松来赚钱的想法搁浅了!但不管怎么样,杜逸舟还是坚持要让堂哥和威廉看看自己的实力!
三月中旬,初春的天气本来就不算暖和,前几天的大雨又让温度进一步回落。别说杜明贤穿着厚厚的羽绒服和帽子、围脖、手套,就连威廉也是厚衣加身。所以在两人看见短衣短裤的杜逸舟时,还是颇为认同他的决心!只是……
“你不冷吗?”杜明贤看着他都觉得冷!
“冷…冷啊!”杜逸舟嘴唇颤抖着:“不过等跑起来就不冷了!”
杜明贤看他一副冻得哆哆嗦嗦的小鸡仔模样,取笑道:“你悠着点儿!别到时候奖金和奖品没拿到,先因为感冒发烧花钱治病了!”
“有你这废话的功夫,我早就暖和起来了!那我开始跑啦!”
“等等!”威廉叫住杜逸舟:“先做准备活动!把身体舒展开来再去跑!”
“一边跑一边就做了!”说完,杜逸舟就一溜烟跑远了。
看着堂弟那张牙舞爪的跑步姿势,杜明贤有些担心:“…没事吧?他要是真的病了的话,我妈会狠狠收拾我一顿的!”
威廉摆摆手:“放心吧,虽然无论什么时候都不推荐直接略过准备运动,但应该不会那么背的!”
话音刚落,只见杜逸舟又呼哧带喘地跑了回来:“等…等等!休息…一会再……岔…岔气了…”
杜明贤在心里吐槽:啊,真是有用的‘人才’啊!
蹲在地上大口喘着气的杜逸舟在缓过来后,还是在威廉的指导下稍微做了些准备运动。
“你准备跑多少?”威廉如同一个专业的指导般询问着。
“从雅月湖这里出发,跑到穆远路的公园再原路跑回来的话,大概是多远?”
杜明贤把起点和终点的地址输到手机里,看了下标示的路程距离数字,皱眉道:“单程是12公里多,来回25公里。你确定要跑这么远!?”
“我难道不能慢慢跑啊?赶回来吃晚饭就行!你们以为我会刚开始就像跑400米一样冲刺,然后跑个2、3公里就倒在路边吗?别把人当傻子啊!”
“你记住:马拉松本质上是有氧运动,主要是依靠耐力而非速度。”威廉解释道。
“我明白了!不过还有一个问题——什么是“有氧运动”?”
杜明贤差点儿摔倒:“白痴啊!你能正常呼吸就是有氧运动呗!”
“是吗?可是跑起来的时候会变得很喘啊!”
“小老板你的说法总体来说方向不算错,但也不是完全准确。其实有氧运动和无氧运动的最主要区别是能量来源——正常情况下的有氧代谢如果能满足运动需求,那就是有氧运动,比如:瑜伽、游泳、骑车等都是有氧运动;而在做比较激烈的运动项目,比如:短跑、举重、拳击、引体向上等,运动时体内产生大量乳酸和二氧化碳致使血液中氧气含量降低,身体能量主要来源于有血糖、蛋白质和脂肪参与分解,这样就被称作是无氧运动!”
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