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“我就是干这个的。”
看着格雷格-萨姆胸有成竹的样儿,孟进觉得自己是找对人了。
“格雷格,我想知道按你的方式练三周后我的命中率会提升多少?”孟进诚心问道。
为什么是三周?
因为三周后孟进要参加另一个训练营——夏威夷全明星赛。
这个消息孟进也是今天早上才从法尔克口中得知的。
起初孟进还以为自己出息了,都能参加全明星赛了。
了解过后孟进才知道这也是个邀请赛,和朴次茅斯邀请赛差不多,不过会竞技水准高一些,会有一些首轮秀去。
格雷格-萨姆沉默了片刻:“三周后?命中率可能会降低。”
“what?”孟进一脸黑人问号脸,命中率越练越低可还行啊。
格雷格-萨姆点点头:“这需要一个适应的过程,但如果你按照我的方法练,我保证一个假期过后你的投篮会有显著的提升。”
孟进点点头,仔细想想格雷格-萨姆这话挺靠谱的,如果他说两周后投篮就能上一个档次反倒不可信。
“你的训练计划是什么?”孟进转头看向蒂姆-格罗弗。
蒂姆-格罗弗一脸严肃的看着孟进:“我会帮你训练弹跳。”
孟进看着蒂姆的眼神宛如在看一个智障:“我的弹跳需要提升?”
“我会让你跳的更高。”蒂姆-格罗弗耐心的和孟进解释:“我们的肌肉就像是皮筋,如果把皮筋往后拉然后放手,会发生什么?由于弹性势能,它会向前飞。肌肉同样如此,如果我们能掌控正确的起跳方式,就能利用弹性势能一飞冲天!”
“很有意思的一个比喻,不过相比弹跳我更希望补全短板。”
孟进对蒂姆-格罗弗的训练没什么兴趣,它觉得自己的弹跳在nba里已经顶级水准,再提高一些没有太大意义。
“但我要和你说的不止是飞的更高,还有关于怎么平稳落地。”蒂姆-格罗弗继续开口:“平稳落地?”孟进反问。
“我看了你朴次茅斯的所有比赛录像,发现你起跳习惯有很大问题,而且落地从来不屈膝,起跳全凭天赋,没有一点技巧。”
“继续。”孟进对蒂姆-格罗弗的话开始感兴趣了。
“我要做的是让你为正确的跳跃做好准备,让你的起跳更加平衡、有力,让你的身体能够承受更大冲击力。”
“怎么做?”孟进追问道。
“我会训练你,让你不再只用一个肌肉群发力,而是运用下肢和上肢所有肌肉,这样既能保护你的双腿也能产生最大的爆发力。”
“我还会针对你身体的主要肌肉进行训练,比如腹部,核心力量对起跳来说非常重要,还有斜肌和背部肌肉,这样训练能让你的身体更加灵活同时避免伤病。”
“我有一个十二周的训练计划,如果你有兴趣我可以慢慢讲给你听。”
这一天孟进没有进行什么高强度练习,大多数时间都在和两位训练师进行理论交流。
孟进对两位训练师的理念非常认可,他觉得请到了两个人才,不过这钱到底花的值不值,还得看最终的训练成果。
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