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第十一章 又是一个晴朗的训练日（第3页）

现在所有人基本上都来了，曹教练还没来，队长谷洪秀开始带跑操，赵鹏也跟着一起跑，三圈跑完，赵鹏还是在继续跑，自从他跟教练反应自己跑长距离的时候热身的长度要长点，曹教练也就接受了，不过事实也是这样，在赵鹏前一世，许多顶尖的长跑选手每次上强度课的时候都是跑4000米，赵鹏跑个2000米还算是短的。

跑完五圈开始踢腿，加速跑。

“好了，今天是这周最后一节强度课了，大家都拿出自己的激情，100米的彭桂昌带着，100＋150＋200，给我跑4组，每组自己控制时间。然后400米和800米的谷洪秀带训练，给我跑5组400米，控制在1分15左右。”曹教练看着秒表安静的安排今天的任务。

“还有什么问题吗？”曹教练看了看周围的队员们问道。

“没有，曹教练”众人齐声回答道。

“那就去搞”曹教练又说道。

众人瞬间就散开了，一部分人去到100米的跑道，而另外一群人则站到了400米的终点位置。

“赵鹏，你知道你今天跑啥吧”曹教练看了看赵鹏。

“知道，曹教练，3个1000米”赵鹏回道。

“嗯，今天我给你卡时间，你自己尽力跑。”曹教练看了看自己的秒表。

“好的，教练”赵鹏信心满满的说道。

“等他们这组400跑完你就上道啊”曹教练看着赵鹏说道，然后就去帮400米的卡时间去了。

400米的选手们一个个都跑起来了，总体来说800专项的队员要比400米专项的队员要强一点，因为他们的持久耐力要强很多。

“好，1分09秒，1分13秒，1分15，你们其余人怎么回事，跑不到还是怎么的呀？”曹教练卡完最后几个，但是最后3个都没及格，其中一个女生就不说了，但是还有两个男生怎么没达到要求呢。

曹教练看着很是不满意，因为对他们这批的学生都希望他们能够更加的努力，毕竟这样才能在县运会的时候有争夺之力。

“好了，赵鹏你应该也热完身了，上道”曹教练看了看在那边踢腿的赵鹏说道。

“好的，曹sir”赵鹏半开玩笑道，赛前保持一个好的心态才是最重要的，说完不等曹教练反应就站在了跑道上，跑1000米今天只有自己，樊文科那几个800米选手今天也不是跑1000米，而是去跑的400米，所以说赵鹏今天也没人能带着他了。

“预备，跑”随着曹教练的一声，赵鹏嗖的一下就冲了出去，说个实在话，现在赵鹏的1000米速耐能力还是很强的。

第一个100米，赵鹏速度不是很快20秒跑完这个100米弯道。

到了第二个弯道进入直道，赵鹏稍微提了点速度，18s跑完第二个百米。

前两百米用了38s，后面两个百米赵鹏还是节省体力，毕竟这个1000米跑完还有4个，要保持强度课的强度的同时还得跑的完。

第一个四百米赵鹏用时74s，到了第二个400米赵鹏还是保持一样的速度，前面300米用时55s，但是到了700米的位置赵鹏就开始提速了，这是他刚好可以冲刺跑完的长度。

开始提速的赵鹏直接17s就跑完了第一个100米，前800米用时2分26s，这个水平都快接近田径队800米的正常水平了，要知道赵鹏这可是训练课就能跑这么多了。

到了最后两个一百米，赵鹏还是以之前的速度跑，毕竟第一个还是保存体力最好。

“3分05，赵鹏说了叫你节省体力呀，你这第一个跑这么快，后面几个能行不”曹教练看了看秒表，似乎是觉得这个成绩有点太快了。

“没事，曹教练，我还没什么感觉”赵鹏双手叉腰看似不累的说道，毕竟他也跟着训练了半年多了，要知道他大学那时候没什么专业指导都能跑到2级，现在有教练带着更不用说了，赵鹏估计自己最多最多一年就能拿到2级的标准。

“那好吧，休息三分钟”曹教练看了看赵鹏，眼神里面似乎在密谋的什么。

“400米的过来，准备开跑，所有男生这组1分10以内，女生1分20以内，超时的再加”曹教练转头看向了其他那些人。

所有人立马赶来站在线上，随着曹教练一声枪响，所有人都冲了出去，带头的人是黄维哲，男生这边是安排的一人带一次，这次刚好轮到黄维哲。

其实之前的测试里面就已经确定了参赛人员，100米的是彭桂昌，200米的没有估计也是要彭桂昌参加，400米的分别是男生谷洪秀和女生的毕嘉莉，800米就是黄维哲，1500和5000的是赵鹏。

其他人都是为到时候一中测试做准备，所以也是跟着训练。

赵鹏边走动散乳酸一边想着结果，400米的已经跑完了，看了看手表自己也才休息了2分钟还有1分钟。

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