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1013 好惨的三个人（第2页）
所以运动的人，食量会比较大，还需要吃专门的营养餐还保证营养。
蹲马步，乍看只是摆个姿势，其实非常容易累。
蹲下去的时候，要稳住身体，全身的肌肉都得绷紧。
尤其是，宋璇和宋珍的脑袋上和手臂上都有东西。
难度就更大。
脑袋上顶着一碗水，为了不让水泼出来，就得保持绝对的平稳。
这就意味着，整个身子都不能动。
手臂上挂了水桶，所以手臂也不能放松，得一直平举着。
这样蹲上三个小时，浑身的肌肉都会酸痛不已。
就算三人是从小训练的，依然很不好受。
更别说，他们一直饿着肚子。
那滋味儿，就别提了。
等到马步蹲完，三人都快废了。
然而还没完，他们还得练刀。
宋璇和宋珍本来就觉得双臂酸软，还得拿起分量不轻的金属刀练习刀法，那叫一个酸爽！
练刀的时候，好几次差点儿把他们自己给砍了。
要不是有人看着，说不定已经把他们自己给砍伤了。
宋珠也没好到哪儿去。
虽说她的惩罚比起两人要轻得多，可她又不能修炼，体能本来就比两人弱得多。
即便手臂上没挂东西，就那么平举上两个小时，也是酸软不已。
以至于，提着木刀她都觉得累。
木刀的分量要比金属刀轻，但是又比竹刀要重。
刀法，本身就讲究刀身本身的重量。
要是刀子太轻，就很没力道，威力有限。
就像是厨房里头用的剁骨刀，要斩断骨头，刀身就必须够重够锋利。
有谁见过轻飘飘的剁骨刀？
没见过吧。
三人都被折腾得不轻，好不容易撑到惩罚结束，一个个都快废了。
好在宋权和宋祎只是想要惩罚他们，还没想把他们废掉。
所以惩罚结束后，就有专人带着他们去沐浴，按摩他们全身的肌肉，帮助他们放松，免得累坏了身体。
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