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第117节（第1页）

四人往大院里走，李潇潇说了想提前熟悉单双杠的事情，重锋当然还记得这事，于是带着她朝屋后的场地走去，方浩明和冯露则在附近的长椅坐着聊天，顺便帮他们看风。

即使到了二十世纪，在部队的新兵连训练中，单双杠依然是项非常重要的项目。

单杠可以训练上半身的拉力，而双杠训练的是下半身的推力，训练设施相对来说也比较简单，而且省钱。

单杠建在沙池上，李潇潇米六五的个子，抬起头看着横杠，感觉离她头顶还很远。她又回头看看重锋：“这有多高啊？”

“两米七五。”重锋走到杠下，“我先示范次给你看。”

李潇潇点点头，连忙退到边。

重锋往上跳，双手抓住了横杆，非常流畅地做出了单杠到七的练习动作。

当然，李潇潇是说不出什么是单杠到七的，她只认出了前两个是引体向上，其他的她完全喊不上来是什么。

重锋在那小小的细杆上不停地变着动作，而且完全不需要中断，双臂撑起了整个人，抬起双腿，整个人在杆上翻转，或者像荡千秋样，荡了两下忽然伸腿勾，整个人骑在了杆上等等。

李潇潇：“……”

她终于明白，为什么明明训练时间表看起来还算宽松，但她总听说新兵自己课外加操加训了。

单双杠属于体能训练，而在操课里，体能训练般都是在下午四点钟之后才开始，离五点半收操就只有个半小时。

这么短的时间里，先不算其他体能训练项目，就这单杠，不加班加点练，哪个普通人能学得会？

重锋示范完毕，跳了下来。

李潇潇简直整个人都不好了，她之前以为单杠就是引体向上，但显然引体向上只是最基础款。

她深呼吸下，压了压惊，费解地问：“练这个……有什么用吗？”

“单杠可以训练上半身的拉力，双杠训练的是下半身的推力，而且训练设施相对来说也比较简单，还省钱。”

“单双杠训练得好，力量和耐力都会有提升，对擒拿格斗、武器抓握都有好处。”

重锋耐心地解释：“侦察兵对这块要求更高，你看侦察兵般都不会太壮，因为壮就意味着重，体重上去，惯性肯定就会大，不灵活，在擒拿格斗中就失了优势，而单双杠让战士利用自身重量来锻炼，针对性更强。”

“可是……”李潇潇捏了捏眉心，“可是，术业有专攻，我是搞文艺的，当然，我知道我以后是军人……”

但是用侦察兵的要求来要求文艺兵，不觉得太离谱了吗？

重锋笑了笑，点点头：“当然，不会用我们的要求来要求你们的，难度高点的练习，对动作的标准这块应该会放松点。”

李潇潇脸生无可恋：“我原本以为只要考你刚才的第个动作。”

重锋鼓励地说：“今晚先试试单杠训练，也就是你说的第个动作。”

他解说了下动作要领，李潇潇先做完热身，站到沙池里，走到单杠下面。重锋站到她旁边，防止她待会儿力气不够摔下来。

她深呼吸了下，跳起来抓住了横杆。

然后就没有然后了。

李潇潇在家有练过臂力，但让她做引体向上还是太难了，她尴尬地吊在半空，重锋在旁说：“肩膀后撤，收紧小腹。”

重锋也带过新兵，训练指导时不自觉地语气也严肃了起来，李潇潇顿时就有点紧张，吸气收腹，但感觉似乎没什么用。

她感觉手有点软，身体也有点不平衡，重锋皱了皱眉，走到她的正面，上前双手扶了扶她的腰，想要定住她的身形。

可李潇潇最怕痒，腰侧就是她的死穴，重锋那下简直太要命了，像根羽毛扫过最敏感的地方，让她微微抖，浑身起了鸡皮疙瘩。

她本来手就麻，这抖动作牵扯大，她下子没抓稳，短促地惊叫了下，整个人往下摔。

重锋心头跳，眼疾手快，动作非常及时，她的手刚离了横杆，他就将她接住了。

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