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第四十九章 训练第一天49（第3页）

就这一上午的功夫，一股子冲锋陷阵的状态就已经起来了。

姜大海仿佛进入了战场，折磨，痛苦，但充满了激情和动力。

所以哪怕他一次次的累趴下，他也很快就再次爬了起来。

反而看的旁边的马超群一脸疑惑。

“为什么他的身体这么抗造，恢复性这么强？”

明明每次看起来都累的倒下了，没一会功夫又爬起来继续做，一次两次也就罢了，权当他是意志力顽强，可这一上午他就没停啊。

要知道，这才是他第一次经历系统的健身训练。

或许，又有一个优秀的运动员被埋没了。

马超群眼里闪过一丝黯然，随后叫停了训练，递了姜大海的水瓶过去。

“一定要多喝水，每天根据训练的强度要喝平常几倍的水。”

姜大海痛痛快快的猛灌了一口，擦了擦被汗水打湿的头颅。

“上午就先这样，累不累？”马超群问道。

姜大海点了点头，又摇了摇头。

“还好。”

“你的身体素质很出色，我们先去吃饭，吃完了你休息一下，下午上器械试一试。”

说着把白毛巾递给了姜大海，让他去更衣室冲个凉，随后就带他去食堂了。

午饭是自助餐形式，食物还挺丰盛的，有大虾，牛肉，西蓝花和胡萝卜。

味道普遍比较淡，但对于一个饿了的人来说还是很美味的。

姜大海大快朵颐，在马超群的嘱咐下吃到有饱腹感就停止了。

休息时间两小时，下午三点继续开始训练。

姜大海其实觉得还好，没有那么累，但马超群跟他说了个什么超量恢复的黄金理论。

具体是，人其实不是在训练的时候变强，而是在训练过后得到充分的休息，在休息期间变强的。

因为人在训练的途中会有各种损伤和功能降低，所以人在训练的时候是在逐渐变弱，免疫系统也会变得脆弱。

而在结束训练之后，只要你能尽快的补充营养和充分的休息，你的身体就会逐渐提升，并且这种提升会一度超过你训练之前的峰值。

这就是运动学的一种黄金理论。

姜大海不明深意，但却深以为然，并且奉为圭臬，从善如流。

这两个小时睡的还行，醒来后姜大海没有感觉到预想的浑身酸痛，反而感觉精力十足。

起床后，去食堂里吃了点坚果和牛奶，这也是马超群吩咐的。

然后又去找马超群。

两人见面的时候马超群第一时间问他感觉怎么样，在得到姜大海的挺好的回答后。

他的表情终于忍不住出现了一丝讶然的变化。

心里忍不住吐槽了一句。

“你是个怪物吧。”

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