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第八章 调整训练的进步（第1页）

赵鹏心里想着，也觉得还好。毕竟上一世自己也没想到有14岁的初中生能跑出17分多点的水平，现在确实也能理解这种训练计划。

今天刚好是星期三，也就是8个400米，每个教练的要求是70s内，间歇2分钟。

跑着跑着，赵鹏心里记得圈数已经是最后一圈了，操场上队友们也都来了，上次的测试虽然确定了有一部分人去不了县运会，但是他们还是在为体考准备，毕竟县运会搞完，他们就要毕业准备了。

“赵鹏，完成了，就去放松吧！别搞伤了，衣服穿上。”曹教练在一边带短跑队的练动作，看到赵鹏跑完了，于是说道。

“好的，教练，我要上课了”赵鹏看了下时间，已经7点多了，等下他还要吃早餐，一般他还会洗个澡，也就是在跟他们班玩的还好的一个宿舍，他自己带了个包，里面装的衣服。

“好的，你去吧”曹教练看了一眼，差不多已经放松完了。

赵鹏其实早上也不用怎么太放松，就自己拉一下腿和屁股。下午上强度都是几个队友一起相互放松，也就是踩腿。

来到别人宿舍，别人也刚好在上课，赵鹏礼貌的打了个招呼，毕竟自己怎么说也算是个20岁左右的重生人了，和小孩还是会很好的拿捏住的。

洗完澡，来到学校食堂，人没有刚下课那么多了，看了看这熟悉的食堂，赵鹏还是感慨了一下，毕竟马上毕业了，这个学校在上一世没什么留恋的，但是这一世自己还是和这里的教练和队友有很密切的关系。

算了，不想了。赵鹏笑了笑自己什么时候变成这么感兴的人了，自己在跑步的道路上才刚迈出第一步，自己就想些七的八的，别人高水平也没我这样。哈哈。

吃完早餐，许多人已经回归教室读书去了，有点争分夺秒的感觉了。丁玲学校毕竟也是县里的教育名校，在市里面也很有名气。这里学生的成绩普遍不错，许多人并不是为了考本地的一中，可能是想把丁玲学校作为跳板，跳向其他好高中。

转眼间，赵鹏就从无聊的文化事业脱身而出，从而转向了体育事业的发展。

操场人基本上都来齐了，教练还没过来，队长就开始带着众人跑操。赵鹏自己本身是属于长跑的，所以热身就要多点，谷洪秀带着跑了3圈就开始去压腿了，赵鹏还要再跑两圈。

赵鹏想着这还是重生第一次上这种强度，上一世的他五千米也就16分30秒，差个2级还有20秒，不过这一世赵鹏很有信心能够拿到一级，只要有科学的训练方法，并且自己不受大伤，毕竟14岁就17分多了。

跑完两圈，赵鹏也开始做热身动作，踢踢腿，加速跑，小步跳，这动作整的嘎嘎的。毕竟也算是正规队的了，教练也是体院毕业的，确实要比上一世自己的杂牌军好了很多。

“好了，别冷着了，100的上道，今天60＋100＋150”曹教练看着搞得差不多了，于是喊道。

“教练今天跑几组呀？”沈旺龙问道。

“今天就搞四组”曹教练调了一下自己手上的秒表看了看今天要跑100的四个人。

“啊”沈旺龙一脸郁闷，原来只需要跑3组这种训练。没想到这段时间直接就加大了训练量。

“怎么了，对你们还算轻松了的呢！人家赵鹏今天8个400，人家也没说什么，还有搞训练就给我把态度拿出来，一个个没什么正样，县赛就还两周，我们还要调整，算算还有多久”曹教练一听就来火。

“好了，不说了，你们准备”曹教练看到他们上跑道。

“预备，跑”曹教练之后就没管他们了，应该是让彭桂昌去带了。

“好了，然后就是400800的选手，来，给我上道，今天是200x8”曹教练把表一记，点了点头觉得这组60还行，然后就看向另外一边人，都是400800选手。

“好了上道”曹教练也不啰嗦。

队长还有两个选手外加一个女生都上道了，这些人都是上次测试赛拿到去比赛名次的人搞这些训练，而哪些被淘汰了的正在安排初升高的体考，他们自然分成了两组，一组高强度，一组低强度。

“好了200的，预备，跑”曹教练又是一声令下，那4个选手就奔了出去，曹教练也卡下了表。

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